Pangkas dan selai chia

Saya sudah makan prune dan selai chia pada roti bakar sarapan saya selama beberapa minggu. Sebuah persiapan  bebas gula dan sangat sehat.

Ini juga mengejutkan mudah untuk dilakukan dan begitu cepat sehingga tidak ada alasan untuk tidak melakukannya. Meski harus segera dikonsumsi karena tidak mengandung gula sehingga tidak disimpan seperti selai tradisional.

Padahal, secara penampilan, ini mirip dengan selai ara jika dicicip, segera Anda temukan itu rasa manis berasal dari plum dan granit juga biji tapi kali ini dari chia.

Mengambil prune dan selai chia adalah cara yang sangat sehat untuk memulai hari karena kedua bahan tersebut memiliki khasiat yang sangat bermanfaat hindari sembelit. Juga plum kaya akan antioksidan dan memberi kita banyak energi.

Pangkas dan selai chia

Resep cetak

Simpan resep

Penyelesaian

Silakan masuk ke bookmark

Silahkan masuk

Belum memiliki akun? Daftar

Selai ini mudah dibuat dan memiliki banyak manfaat.

• Mayra Fernandez Joglar

• Jenis resep: macet
• Kalori: 25
• Porsi: 230 gram

• Waktu persiapan: 10M
• Waktunya memasak: 8M
• Total waktu: 18M

Bahan-bahan

• 120 g plum diadu
• 160 g air mineral
• 10 g biji chia
• 1 sendok makan (ukuran makanan penutup) esensi vanila

Persiapan

1. Pertama, kami memasukkan air mineral dan plum ke dalam gelas. Kami membiarkannya beristirahat 10 menit dengan mesin berhenti.

2. Selanjutnya, kami memprogram 5 menit, 100º, kecepatan 2.

3. Selanjutnya kita masukkan sisa bahan dan kita lanjutkan memasak yang lain 3 menit, 100º, kecepatan 1.

4. Akhirnya, kami menggiling untuk 10 detik, kecepatan 5 untuk mendapatkan tekstur selai.

5. Kami menuangkan selai ke dalam toples, biarkan dingin. Lalu kami tutup dan simpan di lemari es.

Uang kertas

Dengan jumlah ini, kira-kira 230 gram atau sama dengan 15 porsi masing-masing 15 gram.

Informasi lebih lanjut - Smoothie pisang, chia, dan raspberry kering beku

Sesuaikan resep ini dengan model Thermomix Anda