sebuah krim tomat hangat dan Sayuran, dengan tahu dan crouton. Itu a piring sendok, ringan, vegan, sehat dan rendah kalori, yang juga sangat bagus. Saya telah bekerja tomat kalengan, karena saat ini sulit menemukan tomat alami yang bagus. Tetapi jika Anda memiliki tomat yang bagus, yang selalu lebih disukai, Anda dapat mengikuti resepnya persis sama.

Saya sudah menemani dengan beberapa crouton, tapi alih-alih menggoreng roti, untuk menghindari asupan kalori, saya malah menaruh potongan roti panggang. Anda dapat menggunakan roti favorit Anda, dan jika Anda melakukannya dengan salah satu roti spesial kami, seperti roti zaitun dari Ascen, itu akan menjadi enak.

Krim tomat dengan tahu

Resep cetak

Simpan resep

PenyelesaianSilahkan masuk

Belum memiliki akun? Daftar

Krim tomat dan sayuran hangat, dengan tahu dan crouton. Ini adalah hidangan sendok, ringan, sehat dan rendah kalori, yang juga sangat baik.

Ana Valdes

Jenis resep: krim
Kalori: 190
Porsi: 4

Waktunya memasak: 22M
Total waktu: 22M

Bahan-bahan

175 g daun bawang
250 g labu kupas
3 siung bawang putih
25 ml minyak zaitun
400 g tomat (kalengan alami atau utuh)
300 ml kaldu sayuran (atau air dan setengah kaldu kubus)
1 sendok makan gula merah
1 sendok teh garam
2 sendok makan kecap asin
lada hitam secukupnya (opsional)
setengah sendok teh jintan (opsional)
6 biji sawi (opsional)
setengah sendok teh paprika
4 potong roti panggang, potong-potong
200 g tahu
oregano

Persiapan

Masukkan daun bawang cincang, labu menjadi potongan besar dan bawang putih di gelas. Kami menghancurkan selama 5 detik dengan kecepatan 6.
Kami menurunkan sisa dengan spatula, menambahkan minyak dan garam. Kami menumis selama 5 menit, suhu varoma, kecepatan 1.
Kami menambahkan tomat, kaldu, gula dan rempah-rempah. Kami memasak untuk 15 menit, 100º, kecepatan 1.
Sementara itu, kami memotong tahu menjadi kubus kecil dan memanggangnya dalam wajan atau wajan yang diolesi sedikit minyak.
Setelah tomat selesai dimasak, kita tambahkan kecap ke dalam gelas, biarkan suhunya turun sedikit dan hancurkan selama 1 menit dengan kecepatan 5/10.
Kami mencicipinya dan memperbaikinya dengan garam dan rempah-rempah. Kami bercampur lagi 5 detik dengan kecepatan 7.
Kami menyajikan panas ditemani potongan tahu dan beberapa crouton. Taburi dengan oregano (saya lupa dan di foto tidak ada, tetapi saya melakukannya untuk memakannya dan itu sepadan, oregano memberikan sentuhan khusus dan di atasnya, itu lebih indah)

Persamaan dengan TM21

Informasi lebih lanjut - Roti zaitun

ThermoRecetas

Krim tomat dengan tahu