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カボチャと洋ナシのクリームとヨーグルトソース

クリーム30分4-6人130カロリー
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POR AscenJiménez

私はこれを提案します カボチャと梨のクリーム 特別な日のためのスターターとして。 安価な食材で作られていますが、とても濃厚で特別な味わいなので、クリスマスのランチやディナーにぴったりです。

それも 光 XNUMXつの主要な成分が低カロリーだからです。 ザ・ 次の料理 食事を満足させるために。

私があなたに真実であると言うこれらすべてをチェックする前にそれを準備することをあなたに勧めてください。 オン 半時間 あなたはそれを準備するでしょう。

クリスマスにカボチャと洋ナシのクリームとヨーグルトソース

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  • AscenJiménez
  • キッチン： 現代の
  • レシピタイプ： クリーム
  • カロリー： 130
  • サービング： 4-6
  • 調理時間：
  • 合計時間：

材料

クリームの場合：

  • タマネギ25g
  • エクストラバージンオリーブオイル20g
  • カボチャ450g（すでにきれい）
  • 梨330g（重さはすでに芯を取り、皮をむいた）
  • ベイリーフ1枚
  • 350 gの水

ヨーグルトソースの場合：

  • ヨーグルト100g
  • レモンジュースのスプラッシュ
  • 挽いたコショウ
  • 私たちのお気に入りの芳香性ハーブ小さじ1/2、みじん切り
  • ひとつまみの塩

Preparación

  1. 玉ねぎと油をグラスに入れます。 私たちはプログラムします 3分、120°、速度1。 ビーカーなし。

  2. カボチャと梨をみじん切りにします。 私たちはそれらをグラスに入れてプログラムします 10秒、速度4.

  3. 水と月桂樹の葉を追加します。 私たちはプログラムします 20分、100°、速度2.

  4. 月桂樹の葉を取り除き、プログラムします 40秒、速度10.

  5. ヨーグルトをボウルに入れ、残りの材料を加えてヨーグルトソースを作ります。 スプーンでよく混ぜます。

  6. 作ったばかりのヨーグルトソース大さじXNUMX杯を添えてクリームを出します。

詳しくは - XNUMXつのテクスチャのチョコレートとサツマイモの頬


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  1.   アルベルト 同
    HACE 5年

    そして、ヨーグルトは、当然のことながら、砂糖、砂糖、フレーバーを備えた天然のものです。
    砂糖がなくても自然なことだと思いますが、お願いしたいと思います。
    ありがとう。

    アルベルトに返信
    1.    AscenJiménez 同
      HACE 5年

      それだけです、アルベルト。 ヨーグルトは天然で砂糖は含まれていません。
      抱擁！

      AscenJiménezに返信する