レンズ豆のフムス

アラブの美食から来る レンズ豆のフムス、伝統的な変種 フムスひよこ豆、このおいしいものに新しい味をもたらします 野菜のパテ、栄養価が高く健康的、菜食主義者、 ビーガン に適しています セリアック病。

それはです 食前酒 非常に健康的で、タンパク質、鉄分、ミネラル、 低カロリー （200 Kcal / 100 gですが、100 gはパテが多いです）。 そして、その味にも驚かれることでしょう、それは本当においしいです。 それを試すのをやめないでください、それはで作られています 1分 サーモミックスで.

レンズ豆のフムス

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レンズ豆のフムスとサーモミックス、非常に栄養価の高いおいしい野菜のパテ。

• アナ・ヴァルデス

• レシピタイプ： 前菜
• カロリー： 100
• サービング： 4

• 調理時間： 1M
• 合計時間： 1M

材料

• 調理されたレンズ豆の小さな鍋（250 g。排水重量）
• タヒニコーヒー小さじ1杯（ゴマペーストです。大型スーパーマーケットの国際セクションにあります。入手できない場合は省略できます。または、ゴマのデザートスプーン1杯の代わりに使用できます）
• 生アーモンドと皮をむいたアーモンド10個
• レモン半分のジュース（約25ml）
• ニンニクの1クローブ
• 小さじ1杯のクミン
• 塩小さじ1/2
• オリーブオイル50ml（ビーカー半分）

Preparación

1. ザルでレンズ豆を排水します。

2. それらを他のすべての材料と一緒にグラスに入れ、 プログレッシブスピード30/5で10秒。

3. へらでガラスの壁の残りを下げ、再プログラムします プログレッシブスピード30/5で10秒。

TM21との同等性

詳しくは - フムスひよこ豆