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乳糖を含まない洋ナシとココナッツのスムージー

飲物1分3-4人70カロリー
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POR マイラフェルナンデスジョグラー

洋ナシとココナッツの乳糖不使用のスムージーthermorecetas

先日、友達の集まりで、この洋ナシとココナッツの乳糖を含まないスムージーを発見しました。 作るのはとても簡単で、とても本物の味がします。

新鮮で、ビタミンが豊富で、70食あたりわずかXNUMX kcalなので、私は通常おやつにそれをします。 バランスの取れた食事に最適です。 ココナッツミルクは許可された製品のリストに含まれているため、乳糖不耐症にも適しています。

私たちが使用する梨の種類に応じて、それはより液体またはより厚いかもしれません。 完璧な洋ナシとココナッツのスムージーを手に入れる秘訣は、より多くのジュースができるように熟した洋ナシを選ぶことです。 シェイクが非常に厚い場合は、少量の冷水で、またはココナッツミルクのスプラッシュを追加することで軽くすることができます。

残りのココナッツミルクを利用しておいしい料理を作ることができることを忘れないでください レシピ.

乳糖を含まない洋ナシとココナッツのスムージー

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乳糖不耐症の人に適した、美味しくて健康的で低カロリーのシェイク。

  • マイラフェルナンデスジョグラー
  • レシピタイプ： 飲物
  • カロリー： 70
  • サービング： 3-4
  • 調理時間：
  • 合計時間：

材料

  • 300gの皮をむき、芯のある梨
  • ココナッツミルク250g
  • 挽いたシナモン1つまみ
  • 4つの角氷
  • 付け合わせ用のすりおろしたココナッツとシナモン（オプション）

Preparación

  1. 刻んだ洋ナシをグラスに入れ、ココナッツミルクとシナモンを加えます。 30秒、速度10をプログラムします。

  2. 角氷を追加し、10秒、速度7を切ります。

  3. 私たちは冷たいグラスで提供し、少しすりおろしたココナッツと挽いたシナモンで飾ります。

札

ココナッツミルクと洋ナシを冷蔵庫に数時間置いておくのが一番です。

TM21との同等性

Thermomixの同等性

詳しくは - スモークサーモンとココナッツアホブランコ


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  1.   アズセナさんローマ 同
    HACE 8年

    あなたが公開しているレシピがうまく出てくるのが大好きです！
    ココナッツミルクはどこにありますか？ 私はスーパーマーケットでそれを見つけることができません、私はバスク地方の町に住んでいて、それを見つけることができません。
    ありがとう、キス

    AzucenasanRománへの返信
    1.    マイラフェルナンデスジョグラー 同
      HACE 8年

      こんにちはアズセナ：

      ここバレンシアでそれを見つけるのはごく普通のことです。 とにかく、あなたが超大型になる機会があれば、あなたはそれを国際的な製品分野で見つけるでしょう。 通常、練乳のような缶に入っています。

      あなたの検索で運がいい！

      MayraFernándezJoglarへの返信