Лог ин o Пријави се и уживајте ThermoRecetas

Домаћа гранола од бундеве

доручакКСНУМКС МинутосКСНУМКС људи150 калорија
1/52/53/54/55/5 (28 глас)
Учитавање ...

По Маира Фернандез Јоглар

Сада када су добре резолуције за 2019. годину још увек недавне, право је време да се зауставите на тренутак и размислите о њима. На сврси се мора радити и материјализовати мало по мало, зато то увек препоручујемо кувати више код кућеТек тада ћете бити свесни своје дијете.

Ако желите да почнете да се бринете о себи, али без одустајања од укуса, мораћете да почнете са промените доручак. Користите рецепте богате попут ове граноле од бундеве да бисте започели дан са довољно енергије да се позабавите свим активностима.

Заборавите на одлазак од куће без доручка или само са кафом у телу. На овај начин нећете постићи ништа или, што је још горе, скочићете на прву лепињу коју видите. Али немојте паничарити јер у Thermorecetas Такође имамо рецепте дизајниране да се бринете о себи.

Домаћа гранола од бундеве

Штампај рецепт
Сачувај рецепт
близуМолим вас пријавите се

Још увек немате налог? Регистровати

Уживајте у укусу граноле и енергично се суочите са даном

Домаћа гранола од бундеве
  • Маира Фернандез Јоглар
  • Тип рецепта: доручак
  • Калорије: 150
  • Сервингс: 22
  • Величина порције: По 30 грама
  • Време припреме:
  • Време кувања:
  • Укупно време:

Ингредиентес

Суви састојци

  • 300 г зобене пахуљице без глутена
  • 50 г ољуштених лешника
  • 50 г ољуштених ораха
  • 60 г семена бундеве
  • 50 г сусама
  • 1 прстохват соли
  • 1 кашика мешавине зачина од цимета или бундеве (види рецепт)
  • 1 кашика праха куркуме (величина десерта)

Мокри састојци

  • 150 г пиреа од бундеве (види рецепт)
  • 40г кокосовог уља
  • 60г јаворовог сирупа

Комплементи

  • 40 г сувог грожђа
  • 40 г чоколаде у малим бисерима

Препарацион

  1. Загрејемо рерну на 180º.

  2. Овсене пахуљице измеримо у чаши и ставимо их на плех обложен папиром за печење.

  3. Када се рерна загреје, лагано ћемо их препећи 10 минута.

  4. Док у току сецкамо лешнике и орахе 1 секунда, брзина 7 па остају у мањим комадима. Извадимо у велику посуду и резервишемо.

  5. Измеримо остатак сувих састојака и такође их стављамо у посуду.

  6. Такође измеримо допуне, односно грожђице и чоколаду, и ставићемо их у другу посуду од сувих састојака.

    Резервисаћемо их до краја рецепта.

  7. Без прања чаше стављамо мокре састојке и загревамо их 5 минута, 80º, брзина 2.

  8. Када добијемо препечене овсене пахуљице, ставимо све суве састојке у чашу и мешамо током 30 секунди, брзина 2, скретање улево. Ако је потребно, завршавамо мешање лопатицом док се састојци у потпуности не импрегнирају и помешају.

  9. Смешу ставимо на плех за печење који смо користили за овсене пахуљице и печемо 10 минута.

  10. После времена добро измешајте, осигуравајући да састојци са ивица оду до центра, јер ће у противном изгорети. Печемо још 10 минута.

  11. На крају времена извадимо плех из рерне и пустимо да се садржај охлади.

  12. Када је гранола хладна, додајемо допуне које смо резервисали. Добро мешамо како би се грожђице и бисери од чоколаде добро распоредили.

  13. На крају, нашу домаћу гранолу чувамо у херметички затвореним стакленим теглама и чувамо у остави.

Да ли желите да сазнате више о овој домаћој граноли од бундеве?

Постоје милиони рецепата за домаћу гранолу ... шта да кажем милиони, постоје милијарде !! Дакле, ствар је покушаја и остајања оне које вам најбоље одговарају.

Да би домаћа гранола била комплетна, морате је мешати житарице са орасима, семенкама и сувим воћем. Такође вам је потребан кокос, чоколада и друга додатна опрема која вам даје ваш лични печат.

Да бисте направили ову гранолу, потребан вам је пире од бундеве. Мени се лично заиста свиђа пире од бундеве које нас је Асцен научио. Волим је јер је то најједноставнија ствар на свету и има сву боју и укус бундеве.

Гранола се врло добро чува у херметичким стакленим теглама. Држим их у остава и траје недељама.

Једино што морате имати на уму је да ћете желети користите домаћу гранолу од бундеве са млеком, са јогуртом, са шољицама воћа ... укратко, са свиме !! Зато вам препоручујем да се контролишете посебно ако желите да постигнете своје здраве животне циљеве.

Запамтите да је део доручка који се меша са млеком између 20 и 30 грама. Доручак можете употпунити добрим воћни сок y поврће. Уверавам вас да на овај начин нећете бити гладни за неколико сати.

Више информација - Пире од бундеве / Мултивитамински сок / Зелена салата, сок од крушке и кивија

Прилагодите овај рецепт свом Тхермомик моделу


Откријте друге рецепте: Целиац, Здрава храна, општи, Колач

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.