Домаће изотонично пиће

Сви знамо колико је то важно останите хидрирани, нарочито лети, а још више ако вежбамо. Зато вам данас доносим рецепт који ће спортисти заволети. То је домаћи изотонични напитак од поморанџе и лимуна.

Изотонична пића су дизајнирана, не само да одржавају наше тело хидрираним, већ и да се опораве електролити који су неопходни за правилно функционисање мишића. На тржишту постоји широк спектар брендова са вештачким укусима и бојама, зато се ниједан не може упоредити са припремљена код куће.

Да припремимо наше изотонично пиће домаће Требаће нам 5 основних састојака: вода, воће, сол, бикарбонат и мед који ће нам помоћи да заменимо течност, глукозу, натријум, хлор, јод, калијум и друге минерале. А најбоље од свега је што је укусна.

Домаће изотонично пиће

Штампај рецепт

Сачувај рецепт

близу

Молимо пријавите се да обележите

Молим вас пријавите се

Још увек немате налог? Регистровати

Одржавање хидратације током вежбања је од суштинског значаја како наше тело не би патило.

• Маира Фернандез Јоглар

• Тип рецепта: пића
• Калорије: 130
• Сервингс: 1

• Време припреме: 1M
• Време кувања: 2M
• Укупно време: 3M

Ингредиентес

• 1 наранџаста
• 1 лимун
• КСНУМКС г меда
• 1 издашна прстохват соли
• врх кашике соде бикарбоне величине десерта
• 300 г минералне воде

Препарацион

1. Ољуштимо поморанџу и лимун. Добро уклањамо коре и, ако их имамо, семе. Стављамо их у исецкану чашу, на четвртине или мање комаде. Сломимо током 1 минут, брзина 10.

2. Додајте остатак састојака и мешајте 10 секунди, брзина 2.

3. Служимо га у чаши или чувамо у бочицама погодним за вежбање.

Више информација - Лимунада од вишње