Лог ин o Пријави се и уживајте ThermoRecetas

Зелени табул

СалатеКСНУМКС МинутосКСНУМКС људи322 калорија
1/52/53/54/55/5 (17 глас)
Учитавање ...

По Маира Фернандез Јоглар

табуле-зелено-thermorecetas

Ми волимо лагане салате и светла попут ове зелене таблице. Такође је тако брзо направити да нема изговора за уживање у веганској вечери.

Свакако ћу га додати нашем колекција свежих салата да уживамо у лету јер, поред тога, можемо уживати у његовом укусу било где. Тако је удобно да ћемо га више пута однети у плажа или базен.

Онима који то никада нису покушали цоус цоус Предлажем вам да покренете што је пре могуће. Свидеће вам се!

А онима који сте љубитељи кус-куса, позивам вас да пробате ову зелену таблу са другом врстом гриза као што је налази или са бисерним јечмом.

Зелени табул

Штампај рецепт
Сачувај рецепт
близуМолим вас пријавите се

Још увек немате налог? Регистровати

Ова зелена табула је фантастично веганско јело, лако се транспортује за јело.

  • Маира Фернандез Јоглар
  • Тип рецепта: салате
  • Калорије: 322
  • Сервингс: 2
  • Време припреме:
  • Време кувања:
  • Укупно време:

Ингредиентес

  • 125 г готовог гриза кус-куса (средње зрна)
  • 125 г чорбе од поврћа
  • 15 г маслиновог уља
  • 1/2 краставца
  • 1/2 италијанског зеленог бибера
  • 1 свеж лук не превелик
  • Со и бибер
  • 7-10 листова коријандера
  • 3-5 листова нане
  • 1 креч

Препарацион

  1. Кус-кус припремамо са биљном чорбом и уљем, поштујући време и смернице које је назначио произвођач.

  2. Перемо краставац, стављамо га у велике комаде у чашу. Угриземо га током 2 секунди, брзина 5. Уклањамо га са стакла и стављамо у одвод.

  3. Без прања чаше додајте чисту паприку, без семенки и исеците на велике комаде. Угриземо га током 4 секунди, брзина 5. Уклањамо га из чаше и стављамо у одводник поред краставца.

  4. Без прања чаше додајте свежи лук, очистите и исеците на велике комаде. Угриземо га током 5 секунди, брзина 5. Уклонимо га из чаше и ставимо у одвод са остатком поврћа.

  5. Без прања чаше, у чашу стављамо листове коријандера и менте. Покривамо их водом и сецкамо за 4 секунди, брзина 4. Оцедимо користећи другачије цедило од поврћа. Након што се исуше, осушимо их кухињским папиром.

  6. Додајте гриз кускус припремљен са оцеђеним поврћем. Зачините и добро измешајте. Сипајте сок од лимете да се обучете и завршите посипањем листова коријандера и менте.

Више информација - 9 салата за уживање у лету


Откријте друге рецепте: Лако, Мање од 15 минута, Веган

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.