Ендиве лагана крема

Сад ћемо наћи хладноћу ендивије у било ком повртару. То је врло нискокалорична храна, јер више од 90% њеног садржаја чини вода, а такође је врло богата витаминима и минералима, што је чини врло здравом храном.

Постоји неколико начина за узимање ендивије, али онима који то не воле директно у салати, јер им је претешко, предлажем да је направе крем, са само 75 Кцал. Укусно!

Ендиве лагана крема

Штампај рецепт

Сачувај рецепт

близу

Молимо пријавите се да обележите

Молим вас пријавите се

Још увек немате налог? Регистровати

Здрава и укусна лагана крема од ескарола. Здраво јело са врло мало калорија и великом количином витамина и хранљивих састојака.

• Ирене Арцас

• Кухиња соба: Спанисх
• Тип рецепта: креме
• Калорије: 75
• Сервингс: 4

• Време кувања: КСНУМКСМ
• Укупно време: КСНУМКСМ

Ингредиентес

• 150 г лука
• 150 г празилука
• 250 г ендивије добро очишћено
• 100 г кромпира
• 500 г поврћа или пилеће чорбе.
• 50 г девичанског маслиновог уља
• прстохват бибера

Препарацион

1. У чашу ставите лук, празилук, кромпир и уље. Уситнили смо се 5 секунди, брзина 5.

2. Соти за 5 минута, температура Варома, брзина 1.

3. Додајте ендивију и пилећу чорбу. Кувамо за 20 минута, температура Варома, брзина 1.

4. Пустили смо да се мало охлади и меље за 30 секунди, прогресивна брзина 5-7-10.

 Еквивалентности са ТМ21