Лог ин o Пријави се и уживајте ThermoRecetas

На пари броколи са наранџастим винаигретом

СалатеКСНУМКС МинутосКСНУМКС људи250 калорија
1/52/53/54/55/5 (46 глас)
Учитавање ...

По Маира Фернандез Јоглар

броколи на пари са винегретом од поморанџеthermorecetas

Волим лето, јер имам више времена да проводим са пријатељима и организујем оброке са породицом. Лоша ствар су искушења ... пиво са аперитивом, бескрајно радно време, грицкалице са сладоледом. Па кад дође ноћ и после толиког вишка, осећам се само као салата или лагано поврће. Броколи са наранџастим винаигретом један је од рецепата који ми помажу контролиши ме лети.

Јасно је да за прављење овог рецепта морате да га волите броколи јер је главни састојак и готово, готово јединствен. Али ако сте попут мене један од оних који воле „зелено дрвеће“, имате и среће. Овај рецепт је здраво, лако и брзо.

Да бих украсио броколи наранџастом винаигретом, обично додам бадеме који му дају врло медитерански укус и дају хрскаву текстуру. Сувишно је рећи да је овај рецепт 100% веган и погодан за уравнотежену исхрану.

На пари броколи са наранџастим винаигретом

Штампај рецепт
Сачувај рецепт
близуМолим вас пријавите се

Још увек немате налог? Регистровати

Рецепт који ће нам помоћи да надокнадимо вишак лета.

  • Маира Фернандез Јоглар
  • Тип рецепта: салате
  • Калорије: 250
  • Сервингс: 2
  • Време кувања:
  • Укупно време:

Ингредиентес

  • 400 г брокуле
  • 5 ољуштених бадема
  • 1 кашика филованих бадема
  • 30 г маслиновог уља
  • 1/2 наранџе
  • Со и бибер

Препарацион

  1. Брокулу оперемо и исечемо на цвеће. Ставили смо их у варому и попарили. Да бисмо то урадили, чашу напунимо водом до ознаке 1/2 литра, постављамо варому у њен положај, водећи рачуна да је добро затворена. Ми програмирамо 15 минут, температура вароме, брзина 2.

  2. У међувремену, у малој тави, браон боје браон без уља или слично.

  3. После времена проверимо да ли нам је брокула по вољи. Постоје они који то више воле „ал денте“ и они који то воле мекше. Ако је тако, продужите кување на неколико минута.

  4. Уклањамо варому и одбацујемо воду. Стакло добро исперемо и осушимо. Пржени бадем уситнимо програмирањем 5 секунди, брзина 5. Повлачимо се и резервишемо.

  5. Без прања чаше додајте филтрирани сок од поморанџе. Ми програмирамо 30 секунди, брзина 3 1/2 и сипајте уље преко поклопца. На тај начин ће пасти у чашу и емулговати се. Додајте исецкани бадем, зачините по укусу и добро измешајте кашиком.

  6. Брокулу стављамо у извор или у појединачне тањире. Залијемо је винаигретом од поморанџе и бадема. Завршавамо украшавање уваљаним бадемима.

Еквивалентности са ТМ21

Тхермомик еквиваленције

Више информација - Макарони са броколијем и плавим сиром


Откријте друге рецепте: Целиац, Салате и поврће, Лако, Лактозу, Неподношење јаја, Мање од 1/2 сата, Летњи рецепти, Варома рецепти, Веган

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.

  1.   Луиса дијо
    чини КСНУМКС година

    Врло богат!!! Урадио сам то јуче ујутро, тако да је било маринирано и имали смо је за вечеру, тражили су од мене да то радим више пута и да овде около не воле баш брокулу !!! Хвала!!

    Одговор Луиси
    1.    Маира Фернандез Јоглар дијо
      чини КСНУМКС година

      Како ми се свиђа што успевате у кухињи !!

      ????

      Одговор Маири Фернандез Јоглар