Лог ин o Пријави се и уживајте ThermoRecetas

Пилећи филе од лимуна са зачињеним броколијем и кромпиром

ЦарнесКСНУМКС МинутосКСНУМКС људи250 калорија
1/52/53/54/55/5 (6 глас)
Учитавање ...

По Ирене Арцас

Пилетина са лимуном са зачињеним броколијем

Данас ми се свиђа рецепт! Пилећи филе од лимуна са зачињеним броколијем и кромпиром. То је један од оних лаких и брзих рецепата, али су феноменални. То је супер супер лак рецепт. Свидеће вам се, видећете!

Како је један рецепт експресног типа, користићемо састојке који су већ мало припремљени: броколи већ у кеси за микроталасну пећницу и смрзнути цајун кромпир. Даћемо му другачији и посебан додир тако што ћемо броколи мало зачинити и маринирати. Делициоус!

То је тако једноставан рецепт да ћемо га припремити у традиционалан начин, данас не користимо Тхермомик.

Пилетина са лимуном са зачињеним броколијем

Пилећи филе од лимуна са зачињеним броколијем и кромпиром

Штампај рецепт
Сачувај рецепт
близуМолим вас пријавите се

Још увек немате налог? Регистровати

Пилећи филе од лимуна са зачињеним броколијем и кромпиром. То је један од оних лаких и брзих рецепата, али су феноменални.

Пилећи филе од лимуна са зачињеним броколијем и кромпиром
  • Ирене Арцас
  • Тип рецепта: месо
  • Калорије: 250
  • Сервингс: 4
  • Време кувања:
  • Укупно време:

Ингредиентес

  • 4 похована пилећа филеа
  • уље за пржење
  • 1 кесица цветова броколија за микроталасну пећницу (око 200-250 г)
  • 500 г смрзнутог цајун помфрита (кришке кромпира са кожом)
  • 4 кашике екстра девичанског маслиновог уља
  • 1 кашика ваше омиљене мешавине зачина (кари, ким, рас-ал-ханут, цајун...)
  • со на укус
  • 1 лимун

Препарацион

  1. Укључите рерну на 230º.

  2. Кесицу броколија стављамо у микроталасну и кувамо само половину времена наведеног у упутству (завршићемо са кувањем у рерни). Биће отприлике 2:30 минута.

  3. Док припремамо у посуди 4 кашике маслиновог уља, прстохват соли и мешавину зачина коју смо одабрали. Добро уклањамо.

  4. Извадимо броколи из микроталасне, отворимо кесу пазећи да се не опечемо и ставимо броколи у посуду за печење и зачинимо зачињеним уљем које смо управо припремили. Све цветиће добро импрегнирамо и ставимо у рерну да се препрже. Ставили смо га у средњу висину рерне.

    Скувамо их КСНУМКС Минутос или док не порумени, затим промешајте и кувајте још 4 минута, или поново, док добро не порумени.

    ВАЖНО: морамо бити свесни да фолије не би изгореле.

  5. Док имамо броколи у рерни, пржимо смрзнути кромпир.

    Када су готови, стављамо их директно у плех са броколијем, добро промешамо да се укуси броколија и кромпира помешају и остављамо у рерни са пећница већ искључено.

  6. Пржите пилећа прса на јакој ватри док не порумене споља, а изнутра сочна. Уклањамо их.

     

  7. Платинг

    Пилетину сечемо на траке. Ставите на броколи и кромпир.

    Половину лимуна исеците на кришке и ставите их на пилетину. Служимо и уживамо!


Откријте друге рецепте: Царнес, Лако, Пећница, Више од 3 године, Микроталасна пећница, Традиционална

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.