Лог ин o Пријави се и уживајте ThermoRecetas

Лагане слане кексе од бундеве и шаргарепе

ВердурасКСНУМКС МинутосКСНУМКС људи150 калорија
1/52/53/54/55/5 (7 глас)
Учитавање ...

По Ирене Арцас

Флан_пумпкин_ шаргарепа

Желео сам да направим нешто посебније за вечеру, али то није било превише калорично и претражујући мрежу, нашао сам овај укусни рецепт: слане кексе од бундеве и шаргарепе. За неке је савршена пратња козице у соли или ослић са сосом од празилука.

Искористио сам чињеницу да ћу поврће кухати на пари, укључујући и друго поврће, као што је више шаргарепе, кромпира и бораније, од којег сам затим кремирао поврће за други дан. Тако искориштавамо искоришћену енергију и време.

Тада ћемо увијати колаче у баин-марие рерна, па вам такође саветујем да искористите прилику да испечете нешто друго попут сунђера, на пример, као што сам ја то урадио, или лазање.

Лагане слане кексе од бундеве и шаргарепе

Штампај рецепт
Сачувај рецепт
близуМолим вас пријавите се

Још увек немате налог? Регистровати

Лагани слани колачи, бундева и шаргарепа, идеални као предјело или додатак риби. Савршено за нискокалоричну дијету.

  • Ирене Арцас
  • Тип рецепта: поврће
  • Калорије: 150
  • Сервингс: 2
  • Време припреме:
  • Време кувања:
  • Укупно време:

Ингредиентес

  • 130 гр ољуштене шаргарепе
  • 130 гр ољуштене бундеве
  • 50 гр млека (може бити обрано, полу или цело)
  • КСНУМКС јаја
  • со
  • Пимиента
  • Фино биље по укусу
  • Маслиново уље за четкање калупа

Препарацион

  1. У чашу ставимо 1 литар воде и програмирамо 8 минута, температура вароме, брзина кашике. Шаргарепу и бундеву ставите на комаде у посуду за варому. Постављамо на врх чаше.

  2. Ми програмирамо 20 минут, температура вароме, брзина 2. Проверавамо да ли су нежни боцкањем виљушком.

  3. Док загревамо рерну на 170º.

  4. Уклонимо воду из чаше и додамо тикву, шаргарепу, јаја, млеко, со, бибер и зачинско биље које смо изабрали (ја, на пример, ставим рузмарин и копар).

  5. Уситнили смо се 10 секунди, брзина 7.

  6. Неке појединачне калупе за флане или соуффле (можемо и у фланери и направити једну торту) четкамо маслиновим уљем.

  7. Овим препаратом пунимо калупе.

  8. Са рерном загрејаном на 170º, фланере стављамо у калуп са мало вреле воде који ћемо ставити у рерну да се загреје. Будите пажљиви при мерењу воде и да она не изађе кад ставимо фланере унутра.

  9. Пустите да се кува око 20 минута у рерни.

Еквивалентности са ТМ21

табела еквиваленција2 Пилећи тацос са зачињеним сосом

Више информација - козице у соли, ослић са сосом од празилука.

Извор - Знајте како кувати


Откријте друге рецепте: Салате и поврће, Лако, Варома рецепти, Режим, Вегетаријанска

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.

  1.   естелдор дијо
    чини КСНУМКС година

    Направићу овај рецепт, сигуран сам да је сјајан, али морате да направите овакве фланеве, али са луком, јер овог петка правим цонфит зеца са соја сосом и желела бих да га пратим са фланком од лука и сиром. Хвала унапред.

    Одговори естелдору
  2.   Карла дијо
    чини КСНУМКС година

    Здраво! Волео бих да знам који је врх бока (што изгледа као крема) хвала !!

    Одговор Царли
    1.    Ирене Арцас дијо
      чини КСНУМКС година

      Здраво Царла !! Хахаха, такође сам то помислио кад сам видео фотографију оригиналног рецепта. Смешно је то што није ништа. То изгледа природно. Када калуп намажете уљем и скувате, он остаје такав. Како се преокреће приликом растављања, тако је лепо. Види како лако! Рећи ћете ми да ли вам изгледа исто. Хвала што сте нас пратили! Велики пољубац.

      Одговор Ирене Арцас
  3.   ПЕТЕР дијо
    чини КСНУМКС година

    Здраво Ирене !! Ова торта је врло богата, мада морам да признам да је припремам само са бундевом, а резултат је врло гладак. Такође држим крему на површини. Урадио сам то у једном калупу и у Вароми је калуп добро покривен прозирним филмом, литар воде у чаши, 40 минута, температура Вароме, брзина 3. Хвала!

    Одговорите ПЕТЕР-у
    1.    Ирене Арцас дијо
      чини КСНУМКС година

      Хвала ти Петре на твојим порукама и идејама! Велики загрљај 😉

      Одговор Ирене Арцас
  4.   Кристина дијо
    чини КСНУМКС година

    Какав добар рецепт. Пробали смо данас и свидело нам се. Мекан и лаган. Хвала вам.

    Одговор Цристини
  5.   Кристина дијо
    чини КСНУМКС година

    Какав добар рецепт. Пробали смо данас и сви смо га волели. Мекан и лаган. Пуно ти хвала Ирене.

    Одговор Цристини
    1.    Ирене Арцас дијо
      чини КСНУМКС година

      Олеее каква радост Цристина! Пуно вам хвала што сте нас пратили и писали нам 😉

      Одговор Ирене Арцас