Спанаћ са гратинираним пињолима, раком и јајима

Лаган, свеж и укусан рецепт, идеалан за летње вечере: спанаћ са гратинираним пињолима, раком и јајима. То је врло комплетно јело, па бисмо могли да га попратимо са газпацхо прво класика и десерт са воћем брескве са сиром и јогуртом.

Веома једноставно за припрему, економичан и са мало калорија и масти. Идеално за људе који се придржавају дијета хипокалорична y нискокалорично и нетолерантан према лактоза. Особе са целијакијом могу заменити ћуреће дојке на коцкицама за ракове.

Све можете оставити спремно, осим проласка јајета, што морамо учинити непосредно пре конзумирања.

Спанаћ са гратинираним пињолима, раком и јајима

Штампај рецепт

Сачувај рецепт

близу

Молимо пријавите се да обележите

Молим вас пријавите се

Још увек немате налог? Регистровати

Укусни спанаћ, праћен раковим штапићима, пињолима и гратинираним јајетом, идеалан као лагана и немасна вечера.

• Ирене Арцас

• Тип рецепта: поврће
• Калорије: 205
• Сервингс: 4

• Време припреме: 7M
• Време кувања: 8M
• Укупно време: КСНУМКСМ

Ингредиентес

• 50 г екстра девичанског маслиновог уља
• КСНУМКС чена белог лука
• 50 г пињола
• 400 г свежег спанаћа
• 1 кашика соли
• 1 прстохват бибера
• КСНУМКС јаја
• 12 штапића од ракова (или замена за пурећа прса на 200 коцкица)

Препарацион

1. Ставили смо ољуштени бели лук у чашу. Уситнили смо се 5 секунди, брзина 5 а спуштамо остатке зидова и поклопца. Додајте уље, пињоле и исечене штапиће од ракова и браон 5 минута, температура вароме, брзина кашике.

2. Додајте спанаћ, со, со и бибер. Ми програмирамо 2 1/2 минута, температура вароме, брзина кашике у смеру супротном од кретања казаљке на сату. Ставите спанаћ у посуду сигурну за рерну или у појединачне тепсије, додајте јаја и решетку у пећницу од 200 степени на 3 минута или у микроталасну пећницу само са роштиљем на 3 минута.

Еквиваленти ТМ21

Више информација - газпацхо y брескве са сиром и јогуртом.