Лог ин o Пријави се и уживајте ThermoRecetas

Шоља овсене каше, јогурта и какија за доручак

доручакКСНУМКС МинутосКСНУМКС људи290 калорија
1/52/53/54/55/5 (18 глас)
Учитавање ...

По Маира Фернандез Јоглар

шоља-овсене каше-јогурт-и-персиммон-за-доручак-thermorecetas

Шта мислите ако желите једи доручак припремамо чашу овсене каше, јогурта и какија? Са овим доручком сигурно имамо довољно енергије током целог јутра.

У овој чаши се комбинују житарице, млечни производи и воће. Веома препоручена мешавина за започети дан добро негујући наше тело и чинећи га да ради без гладовања након пола сата.

Овај пут сам користила каки, ​​који и даље у сезони је и има укусан благ укус. Иако можемо користити још једно воће које сазрева у плата са воћем, Тако ћемо чашу од овсене каше, јогурта и какија претворити у чашу од банане, крушке или јагоде.

Шоља овсене каше, јогурта и какија за доручак

Штампај рецепт
Сачувај рецепт
близуМолим вас пријавите се

Још увек немате налог? Регистровати

Комбинација за започињање дана са енергијом.

Шоља овсене каше, јогурта и какија за доручак
  • Маира Фернандез Јоглар
  • Тип рецепта: доручак
  • Калорије: 290
  • Сервингс: 1
  • Време припреме:
  • Време кувања:
  • Укупно време:

Ингредиентес

  • 25 г ваљаног овса без глутена
  • 1 персимон персиммон
  • 125 г природног јогурта
  • 1 кашика (десерт) дехидрираног кокоса
  • 1 кашика (за десерт) мака
  • 1 кашика (за десерт) агавин сируп

Препарацион

  1. Дан пре него што овсене пахуљице ставимо у посуду и прелијемо их водом.

  2. Следећег јутра, цедимо зоб уз помоћ цедила. Намочене пахуљице стављамо на дно чаше, додамо нарибани кокос и мешамо.

  3. Јогурт помешамо са сирупом и са маком. Залијемо је на врх ваљаног овса.

  4. Ољуштите персиммон и ставите пулпу у чашу Тхермомик-а. Сломимо током 10 секунди, брзина 3. Отварамо и спуштамо пулпу према ножевима. Затварамо и заказујемо 30 секунди, брзина 5. Проверавамо да ли се воће претворило у пире. Ако није, понављамо претходни поступак.

  5. Пиринмонов пире стављамо на врх јогурта. Завршавамо украшавање са мало мака или мало нарибаног кокоса.

Еквивалентности са ТМ21

термомикс еквиваленције

Више информација - Персимон персиммон и сок од поморанџе


Откријте друге рецепте: Целиац, Лако, Недељни мени

Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

*

*

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.

  1.   Ксавиер дијо
    чини КСНУМКС година

    Испробала сам овај доручак мењајући јогурт за млечни кефир и изврстан је. Честитам на доношењу здравља за почетак дана.

    Одговорите Јавиеру
    1.    Маира Фернандез Јоглар дијо
      чини КСНУМКС година

      Како је укусно са млечним кефиром !!

      Хвала вам на предлогу !!

      Поздрав.

      Одговор Маири Фернандез Јоглар