Крема од шаргарепе, ђумбира и кокоса

Крем од шаргарепе, ђумбир и кокосово млеко. Веома је добро. Егзотична мешавина укуса без помпе. У потпуности га препоручујем. Веома је хранљив, вегетаријански, вегански, погодан за целијакију и интолеранцију на лактозу и моја деца (2 године) су га волела.

Али је такође са мало калорија (103 Кцал) и врло лако чињења. Јуче сам направила ову укусну крему за јело, заједно са неким печурке од поврћа са печуркама и а смути од кивија од јабука за десерт. Појели смо диван оброк од 330 калорија. Тако да је лепо бити дијета.

Крема од шаргарепе, ђумбира и кокоса

Штампај рецепт

Сачувај рецепт

близу

Молимо пријавите се да обележите

Молим вас пријавите се

Још увек немате налог? Регистровати

Крем од шаргарепе, ђумбир и кокосово млеко. Укусна је, врло је хранљива, нискокалорична, потпуно вегетаријанска, веганска, погодна за целијакију и људе који не подносе лактозу, свиђа се деци и врло је лако направити. Шта више можете тражити?

• Ана Валдес

• Тип рецепта: креме
• Калорије: 103
• Сервингс: 4

• Време припреме: 5M
• Време кувања: КСНУМКСМ
• Укупно време: КСНУМКСМ

Ингредиентес

• 200 г празилука
• 400 г шаргарепе
• комад корена ђумбира (дугачак око један цм).
• КСНУМКС чена белог лука
• 400 мл кокосовог млека
• 250 мл воде + таблета од биљне чорбе (или 250 мл чорбе од поврћа)
• 1 кашика соли
• 50 мл уља (пола чаше)

Препарацион

1. У чашу ставите уље, празилук, шаргарепу, бели лук и корен ђумбира (ољуштени). Сломити 5 секунди, брзина 5.

2. Спустите остатке зидова чаше лопатицом и пирјајте за 7 минута, температура Варома, брзина 1.

3. Додајте воду и бујон коцку (или чорбу), кокосово млеко и сол. Кувати за 8 минута, температура Варома, брзина 1. Са мензом.

4. Пустите да се мало охлади и блендајте 1 минут прогресивном брзином 5/10.

Еквивалентности са ТМ21

Више Информацион: Пљескавице од поврћа са печуркама и индијским орашчићима, Смоотхие од кивија и јабука