Јогурт доручак са воћем и житарицама

Доносим вам а хранљиви доручак и здраво: смоотхие јогурт са воћем и житарицама. Пружа витамин Ц и влакна из киви, регулаторни ефекат црева који шљива, заједно са витаминима и минералима, попут калијума, калцијума и гвожђа. Комбинован је са пробиотичким својствима јогурта и енергијом мозга, чинећи здрав доручак, врло ефикасан у дијети против затвор, и хранљива и са мало калорија за исхрану проређивање.

Одлична опција за узимање на празан стомак, која се придружује рецептима за доручак Thermorecetas.

Јогурт са воћем и житарицама

Штампај рецепт

Сачувај рецепт

близу

Молимо пријавите се да обележите

Молим вас пријавите се

Још увек немате налог? Регистровати

Хранљив и здрав доручак од јогурта, шљиве, кивија и житарица

• Ана Валдес

• Кухиња соба: Модеран
• Тип рецепта: доручак
• Калорије: 100
• Сервингс: 1

• Време кувања: 1M
• Укупно време: 1M

Ингредиентес

• 1 природни јогурт (заслађен или не, зависи од вашег укуса)
• 1 црвена шљива
• пола кивија
• 1 кашика препржених кукурузних пахуљица

Препарацион

1. Ољуштите киви и очистите шљиву. Пресекли смо их на велике комаде.

2. Уведемо их у чашу и исецкамо 5 секунди при брзини 4. Извадимо и резервишемо.

3. Испиремо чашу и уводимо јогурт. Тукли смо током 10 секунди при брзини 3.

4. Јогурт служимо у чинији са воћем у средини. Посипамо кукурузним пахуљицама.

Рачуни

Можемо додати кашику меда заливајући целину. Калорична вредност се повећава, али и нутритивна вредност.

Еквивалентности са Тм21

Више информација - Доручци у Thermorecetas