Kade ngidla umcibisholo we-prune ne-chia kwisinkwa sami sasekuseni amasonto ambalwa. Ukulungiselela ushukela futhi unempilo kakhulu.
Kuyamangaza futhi kulula ukukwenza futhi ngokushesha okukhulu kangangokuba azikho izaba zokungakwenzi. Yize kufanele idliwe ngokushesha ngoba, njengoba ingenalo ushukela, ayihlali njengejamu yendabuko.
Yize, ngokubukeka, kufana nejamu yamakhiwane lapho uyinambitha ngokushesha uthola ukuthi i- its ukunambitheka okumnandi Kuqhamuka kum-prunes nama-granite nawo ayimbewu kepha kulokhu kusuka chia.
Ukuthatha i-prune ne-chia jam kuyindlela enempilo kakhulu yokuqala usuku ngoba zombili izithako zinezinto ezisiza kakhulu gwema ukuqunjelwa. Futhi umlimi unjalo ucebile ngama-antioxidants futhi usinika amandla amaningi.
Prune kanye ne-chia jam
Le jam ilula ukuyilungisa futhi inezinzuzo eziningi.
Imininingwane engaphezulu - Bandisa ubhanana omisiwe, i-chia ne-raspberry smoothie
Okungaphezulu noma okuncane, Kungagcinwa isikhathi esingakanani efrijini? Ngiyabonga
Okungenani izinsuku eziyi-10. Yize ngokusho kukaNati kungabanda futhi.
Iphelele, ngakho-ke ngizozama
Ngibona kakhulu
Kungaba okuthakazelisayo ukwazi ukuthi ungonga isikhathi esingakanani! Ngiyabonga
Sawubona, ngikwenzile ezinsukwini eziyi-10 ezedlule futhi kusaphelele!
UMaribel Lafarga Vallet
UCEBILE FUTHI UNEMPILO, ngivame ukuwufriza ngezimbiza ezincane zengilazi ...
Yeka umqondo omuhle Nati !!
Kwesokudla, kungakanani okulondoloziwe?
Njengoba ngishilo ngaphambili, ngikwenzile cishe ezinsukwini eziyi-10 ezedlule futhi kusaphelele
Ngiyabonga! Angikaze ngikubone lokho kuphawula ngaphambili, yingakho ngibuze.
Ingabe amanzi amaminerali ayakhazimula?
Nerd. amanzi amaminerali amanzi ajwayelekile kepha awanawo umcako omningi.
I-gracias
Ngine-chia. Lapho nje ngithenga ama-plums?
Ungangidlulisela iresiphi yojamu omisiwe enemininingwane ethe xaxa? Ngoba angiqondi kahle ukuthi ngenzeni kusinyathelo 2
Noma ungenzenjani
Sawubona Priscila:
Le jam yenziwa ngamaphrimu, hhayi omisiwe. Okufanayo kuyawasebenzisa kodwa angikakuzami.
Iresiphi iyaguqulwa yenziwe nge-Thermomix. Esinyathelweni 2 kufanele uhlele imizuzu emihlanu ngama-degree ayi-5 okushisa nejubane 100.
Uma ulandela iresiphi igxathu negxathu uzothola i-yummy jam.
Ukubingelela!