I-orange, isanqante ne-ginger smoothie

Uyazi ukuthi kuthatha isikhathi esingakanani ukulungiselela i- i-smoothie? Iminithi eli-1 ku-Thermomix bese… woza… omunye umzuzu ukususa izithako efrijini, uzigeze bese uzisika noma uzihlube. Ngakho singakusho lokho kusithathe imizuzu emi-2 kuphela ekulungiseleleni i-smoothie. (Ngikuvumela ukuthi usho imizuzu emi-3 uma sibala ukuthi kuthatha imizuzwana engama-30 ukugeza ingilazi neminye engama-30 ukuyomisa nokuyibeka endaweni).

Kade ngilungiselela i-smoothie noma i-shake yokudla kwasekuseni ngo-7 ekuseni cishe njalo ekuseni, ngaphambi kokuya emsebenzini. Ngakho-ke kimi, kuyindlela engcono yokuqinisekisa ukuthi ngiphuza ubisi, izithelo nemifino nsuku zonke bese ngikuphelelisa ngokudla engikulungiselela isidlo sasemini nesasebusuku. Ngiyakukhuthaza ukuba ukwenze, kungumkhuba owodwa futhi, ngokushesha okukhulu nokuthi ungalungiselela ubusuku bangaphambilini (ngezithelo esezihlutshiwe futhi zifriziwe, isibonelo).

Kulokhu, bengifuna ukunambitheka okusha, ngakho-ke ngikhethe i-orange nojinja, inhlanganisela engaze yehluleke. Ngabe ngingeze isanqante, ngisebenzisa ithuba lokuthi nginezinto ezinhle kakhulu efrijini?

Ngaphezu kwalokho, njengoba wake wasibuza, kulokhu sizolungisa i-smoothie umuntu ongu-1, ngakho-ke awunasizathu sokuyilungiselela nganoma yisiphi isikhathi.

I-orange, isanqante ne-ginger smoothie

Phrinta iresiphi

Londoloza iresiphi

Close

Sicela ungene kubhukhimakhi

Sicela ungene ngemvume

Ayikho i-akhawunti okwamanje? Register

I-Smoothie ngeminithi eli-1 elizokunika wonke amandla okubhekana nokusa ngamandla. Futhi ukunambitheka okumnandi !!

• U-Irene Arcas

• Uhlobo lweresiphi: iziphuzo
• Amakholori: 150
• Izinkonzo: 1

• Isikhathi Ukupheka: 1M
• Isikhathi esiphelele: 1M

Izithako

• 1 isanqante esimaphakathi
• 1 olintshi ophakathi
• I-150 g yamanzi
• 2 amathisipuni ushukela noma i-sweetener (ngokuzithandela)
• Isigaxa esingu-1 sikajinja omusha ohlutshiwe
• 1 isipuni ujusi kalamula

Ukulungiselela

1. Sisusa ikhasi le-orange ukuze kungasali lutho olumhlophe ku-orange bese silisika libe izingcezu ezi-4.

2. Sigeza isanqante kahle kakhulu (kangcono uma ingeyomvelo) ngoba sizoyisebenzisa nesikhumba. Lokhu kungakhethwa, uma ukhetha ukususa isikhumba kuzoba kuhle ngokulinganayo.

3. Sifaka zonke izithako engilazini bese siyichoboza Iminithi elingu-1, isivinini esiqhubekayo 5-7-10.

4. Sikhonza ngokushesha.