Iyogathi eqandisiwe nezinti zezithelo

Lezi iyogathi eqandisiwe kanye namabha ezithelo zizoba ukudla okulula okuthandayo noma uphudingi. Kulula kakhulu ukuzenza, ungazenza ngendlela othanda ngayo futhi bangama-45 kcal kuphela.

Ku-iresiphi uzothola ukuthi ungayenza kanjani ngama-strawberries, ama-blueberries kanye nemango, nakuba ungasebenzisa isithelo osithanda kakhulu ... Kuthiwani ngephayinaphu, amajikijolo noma ibhanana? ohZonke izinhlanganisela zizoba mnandi!

Kulula kakhulu ukuzenza ukuthi ungakwazi ukuzisebenzisa ukupheka nezingane nokuthi bakhethe isithelo abasithandayo. Kuzodingeka bagaye kuphela futhi babe nesineke esincane baze baqandwe.

Uyafuna ukwazi okwengeziwe ngale yogathi eqandisiwe namabha ezithelo?

Enye yezinto ezinhle ngalezi zinsimbi ukuthi ungazenza ngendlela othanda ngayo, ungasebenzisi nje isithelo osithandayo, kodwa futhi ukhethe iyogathi efanelekile ekudleni kwakho, kungakhathaliseki ukuthi i-vegan, i-lactose-free noma i-flavoured.

Ngikhethe iyogathi yemvelo yesiGreek okungukuthi ukhilimu kakhulu nokuthi ayinayo imibala yokwenziwa noma iphunga elimnandi. Ukwengeza isithelo kakade kuthatha umbala omningi kanye nokunambitheka.

Uyazi kakade ukuthi ama-flavour awanawo amandla afanayo ekamelweni lokushisa njengalapho eqandisiwe, ngakho-ke ngikhethe ukungeza i-sweetener encane. Kulokhu ngisebenzise isiraphu ye-agave kodwa ungasebenzisa leyo ojwayele ukuyidla.

Ukwenza le migoqo kungcono ukusebenzisa a abicah isikhunta wemigoqo noma, njengoba kwenzeka kimi, kosozimali. Ngicabanga ukuthi anosayizi ophelele futhi kulula kakhulu ukuwasebenzisa nokungabunjwa.

Uma ungenayo isikhunta, ungakhathazeki. Sebenzisa ithreyi elilingana nesiqandisi bese ulidweba ngephepha lesikhumba. Spread ukhilimu phezulu futhi bushelelezi kahle ubuso ukuze ube nokushuba okufanayo.

Ngesikhathi sokusebenzisa uzodinga kuphela ukusinquma. uzohlala izingcezu ezingalingani kodwa njengoba kucebile futhi kumnandi.

Ukubeka isithelo phezulu akuphoqelekile. Uma ucabanga ukuthi izingane zakho ngeke zikuthande thola izingcezu, okumele ukwenze ukuhlanganisa zonke izithelo ngeyogathi futhi ngaleyo ndlela ulondoloze isinyathelo.

Ngingacabanga ngamakhulu ezinhlanganisela ezimnandi njengalezi engiziphakamisile ngaphambilini. Hhayi nje uphayinaphu, ubhanana, amajikijolo amnyama futhi ama-raspberries, ama-cherries, i-pitaya, isithelo sothando, ukhukhunathi, i-papaya, njll.

Uma ungeke uziqede ngesonto, kuhle ukuthi, uma seziqandisiwe, uzigoqe ngefilimu esobala. Ngakho wena zizohlala isikhathi eside ngaphandle kokuthatha ama-flavour ayinqaba.

Kunoma ikuphi, qiniseka ukuthi uwadle ngaphambi kwe- Izinyanga ze-3 ukwenza okuningi kokuthungwa kwakho kanye ne-flavour.