Izaqathe ezimnandi nezimuncu zitholakala impela. Zigcina kahle kakhulu esiqandisini esitsheni sengilazi futhi une Hlobisa ilungele inyama nenhlanzi, a ukuhambisana for a ilayisi elimhlophe o 3 izibiliboco, una Cena iphilile nge-omelette yesiFulentshi noma isithako esisheshayo se sandwich imifino enoshizi isakazeka ne-ulethisi.
Futhi zinezinto ezinhle zokwelapha nezokudla, amavithamini, amaminerali kanye amakhalori aphansi (75 Kcal nge-100 g). Futhi ngaphezulu, zimnandi.
Izaqathe ezimnandi futhi ezimuncu
Hlobisa inyama nenhlanzi, eceleni kwelayisi elimhlophe noma izibiliboco ezi-3, isidlo esinempilo nge-omelette yesiFulentshi noma isithako esisheshayo sesemishi lemifino: izaqathe ezimnandi nezimuncu nazo zinamakhalori ambalwa kakhulu nezakhiwo ezinhle zokwelapha.
Ukulingana ne-TM21
Imininingwane engaphezulu - Ilayisi ngama-ratatouille namaqanda aboshiwe, Ilayisi liyakujabulela okuthathu
Uma izaqathe zingafriziwe, kufanele ziphekwe isikhathi esingakanani ku-varoma? Ngiyabonga!
Hhayi-ke uma wenza izingcezu ezingagqinsi ngokweqile ngemizuzu engu-15 uzobe usenele. Siyabonga ngokubhala uNatalia! 🙂