Ukugcinwa okunosawoti okungu-9 okumangazayo

Ungaphuthelwa yilezi izindlela zokupheka ukuze usawoti ungamangali. Ngabo ungazilungiselela amadina amnandi kanye namadina omndeni wonke.

Ukugcinwa okulondoloziwe kungashiswa ku-varoma. Le ndlela ayinazinkinga futhi isisiza ukupheka okunamathele ngenkathi sisengilazini siyazilungiselela nezinye izindlela. Lokhu konga amandla nesikhathi.

Ungabethula kusuka ku- ngamunye noma lungiselela i-flan ephelele. Kunoma ikuphi, qiniseka ukuthi isikhunta noma isikhunta silingana kahle ku-varoma.

Ngaphezu kwalokho, ezinye izindlela zokupheka ozozithola ekuhlanganisweni zilula ngakho zilungele ukudla okunempilo futhi, ngaphezu kwakho konke, uma unakho ukudla kwe-hypocaloric.

Ngabe ufuna ukwazi ukuthi senzeni lezi zimfanelo ezinosawoti ezimnandi ngokumangala?

Utamatisi noham: Yenziwe ngezithako ezilula futhi yethulwe ngawodwana, le pudding ilungele ukusebenza njenge ukuhlobisa noma ukuqala.

Isanqante nokholifulawa: Le iresiphi enhle ye- thula imifino ngendlela emnandi nokuthi wonke umuntu ekhaya uyidle ngaphandle kwezinkinga.

Inkukhu nesipinashi: Le flan ehlaba umxhwele eyenziwe ngenyama nesipinashi ilungele i- noma yimuphi umgubho. Iphake ngososo o-creamy bese unesidlo esimnandi.

Isaladi: Le recipe ingakusiza ukuthi usebenzise ngokunenzuzo ifayili le- imifino ephekiwe evela kwenye iresiphi futhi ngaleyo ndlela ubanikeze ukusetshenziswa okusha.

Ukholifulawa: Ungakhonza la custard njengesifundo sokuqala ephelezelwa utamatisi usoso, isoso se-béchamel noma enye i-sauce. Yize futhi kungukuhlobisa okuhle kwanoma iyiphi inkambo yesibili.

I-Salmorejo: Kuhamba kahle nezinhlanzi, yize kungabuye kusetshenziswe ngama-toast njengesidakamizwa noma njengesiqalo nesaladi. Kubuye futhi Amakholori aphansi futhi ilungele izidlo zokulawula isisindo.

Isithombo sebhitrudi: uphudingi Igcwele umbala futhi, ngasikhathi sinye, ukukhanya. Ungayiphaka ngososo olujiyile oluhlaza okwesibhakabhaka noma imayonnaise.

Ithanga nesanqante: enye inhlanganisela egcwele umbala wekhalori ophansi nokunambitheka. Zihamba kahle kakhulu nezinhlanzi ezinamanzi noma ezinosawoti kanye nokudla kwasolwandle.

I-York ham: Le ndlela yokupheka njengezingane nabadala sibonga izithako zawo. Ungayiphaka ngesaladi noma ngesobho noma ukhilimu wemifino wesifundo sokuqala futhi uzodla isidlo sakusihlwa esiphelele.

Imininingwane engaphezulu - I-9 isobho ephelele ukwamukela ukuwa