আজ আমরা আপনার সাথে একটি সংকলন নিয়ে এসেছি ঝিনুক উপভোগ করার জন্য অবিশ্বাস্য 9 টি রেসিপি এই গ্রীষ্মে. এটি একটি আকর্ষণীয় পণ্য।
একদিকে, এটি ক সস্তা এবং সাশ্রয়ী মূল্যের পণ্য (এটি প্রতি কিলোতে € 5 এরও কম) এবং আপনি সারা বছর কোনও ফিশমোনজার বা সুপার মার্কেটে এটি পেতে পারেন।
অন্যদিকে, তারা ক সবচেয়ে সম্পূর্ণ পুষ্টির মান। এটির একটি উচ্চ সামগ্রী রয়েছে ভিটামিন, খনিজ (ক্যালসিয়াম, আয়োডিন, আয়রন, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম) এবং অ্যামিনো অ্যাসিড। এগুলির ক্যালোরি খুব কম, স্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি এবং সমৃদ্ধ প্রোটিন। তারা একটি দুর্দান্ত উত্স ওমেগা 3 সুতরাং এটি জন্য একটি আকর্ষণীয় খাদ্য কোলেস্টেরল কম এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ।
সাধারণভাবে, ঝিনুক খাওয়া আমাদের পক্ষে পছন্দ করবে চামড়া এবং আমাদের huesos, সাহায্য করবে প্রতিরোধ ব্যবস্থা, আমাদের মেরামত করবে টিস্যু এবং তারা এমনকি আমাদের নির্দিষ্ট সাহায্য করবে মানসিক রোগ হতাশার মতো
আমরা আশা করি আপনি এই দুর্দান্ত রেসিপি উপভোগ করবেন !!
- বাষ্পযুক্ত ঝিনুক - ঝিনুকের ক্লাসিকগুলির ক্লাসিক। এগুলি এক মুহুর্তে তৈরি করা হয় সাধারণ উপাদানগুলির সাথে এবং ফলাফলটি অবিশ্বাস্য। লেবুর স্প্ল্যাশ সহ তারা বিলাসবহুল।
- বিয়ার স্টিমযুক্ত ঝিনুকের সাথে লাল আচার - পিকেল করা ঝিনুক, হাতে তৈরি। স্ন্যাকস বা ডিনার হিসাবে আদর্শ। সিলিয়াকস, প্রাথমিক এবং শিশুদের জন্য উপযুক্ত।
- আখরোট এবং ডালিম সস দিয়ে ঝিনুক - একটি মসৃণ, সূক্ষ্ম, সুস্বাদু, সহজ এবং নিখুঁত রেসিপি। বড়দিনের জন্য দুর্দান্ত বিকল্প
- ডিহাইড্রেটেড মাশরুম সহ ঝিনুকগুলি - ডিহাইড্রেটেড মাশরুমযুক্ত ঝিনুকগুলি একটি সমুদ্র এবং পর্বতযুক্ত খাবার যা আমরা বছরের যে কোনও সময় প্রস্তুত করতে পারি। স্বাস্থ্যকর, প্রাকৃতিক এবং কম ক্যালোরি।
- স্যালপিকনে ঝিনুক - ঝিনুকের আরও একটি ক্লাসিক। এই সালপিকন খুব বহুমুখী এবং আমরা এটি বিভিন্ন রেসিপিগুলিতে ব্যবহার করতে পারি। একটি নাস্তা বা 10 জন্য একটি রাতের খাবার।
- ভিনাইগ্রেটে ঝিনুক - আমাদের টেবিলে আদর্শ স্টার্টার। এটি রঙ দেবে, সতেজতা আনবে এবং হালকা হবে। প্রস্তুত করা খুব সহজ, সাশ্রয়ী এবং কম ক্যালোরি। ক্রিসমাসের জন্য প্রস্তুত করতে খুব সহায়ক।
- মশলাদার ঝিনুক - দ্রুত এবং খুব স্বাস্থ্যকর রাতের জন্য একটি চমত্কার ধারণা: গরম সসে ঝিনুক। আপনারা যারা আপনার খাবারে মশালার ছোঁয়া পছন্দ করেন তাদের জন্য এটি আপনার রেসিপি!
- জাফরান ঝিনুক - জাফরান ঝিনুকের এই রেসিপিটি দিয়ে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য পাবেন কারণ তারা আমাদেরকে ভাল মানের পুষ্টি সরবরাহ করে।
- পেপারিকা দিয়ে ঝিনুক - ঝিনুক এবং রান্না করা আলু দিয়ে তৈরি খুব সহজ রেসিপি, তেল এবং পেপ্রিকা দিয়ে পাকা