লাল ফল এবং চিয়া স্মুদি

এই লাল ফল এবং চিয়া স্মুদি হয় সবচেয়ে বর্ণময় এবং সাধারণ রেসিপি আমাদের ওয়েবে রয়েছে ... আপনি কি দেখতে পেয়েছেন এটির কি সুন্দর রঙ আছে?

এই ঝাঁকুনি হয় ক্ষারযুক্ত এবং পুষ্টি পূর্ণ। উপরন্তু, বীজ ধন্যবাদ, এটি জন্য আদর্শ শান্ত ক্ষুধা কারণ তারা খুব সন্তোষজনক।

সুতরাং মধ্য-সকাল গ্রহণের জন্য এটি সঠিক বিকল্প এটি একটি 2 × 1 কারণ এটি আপনাকে পূরণ করবে এবং একই সাথে আপনাকে হাইড্রেট করবে।

আপনি কি এই লাল ফল এবং চিয়া স্মুদি সম্পর্কে আরও জানতে চান?

চিয়া বীজগুলি যেমন চমত্কার হয় তত ছোট। আমি ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি যে, তারা ব্যঙ্গ করছে তবে অতিরিক্ত হিসাবে তারা তাদের সক্ষমতার পক্ষে দাঁড়ায় কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় আরও প্রতিরোধী।

এই ছোট ছোট রত্নগুলি জলের সাথে মিশ্রিত হয়ে গেলে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি তৈরি হয় আঠা। এটি একটি নরম পেস্টের মতো, খুব মসৃণ এবং একটি উচ্চ পরিস্কার শক্তি সহ যা অন্ত্র থেকে সমস্ত বর্জ্য অপসারণ করে।

এগুলিতে সর্বোচ্চ মানের ফ্যাট এবং প্রোটিনও রয়েছে। এটি একটি অনুকূল উত্স is ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড উদ্ভিজ্জ উত্স এবং সহজেই মিশে যায়। সুতরাং এগুলি সংশ্লেষিত করতে আপনার দেহের ক্ষতি করতে হবে না।

লাল ফলের জন্য ধন্যবাদ এটি একটি খুব antirust এবং এটি ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সহায়তা করবে।

যদিও সবচেয়ে ভাল জিনিস এটি হয় চিনি ছাড়া তৈরি। আমরা এটিতে একটি চিমটি যোগ করি নি এবং আমি আপনাকে আশ্বাস দিতে পারি যে এটি প্রয়োজনীয় নয়। এটির সমৃদ্ধ ফলের স্বাদ রয়েছে এবং এটি প্রদর্শিত হওয়ার চেয়ে পান করার জন্য হালকা।

আপনি পরিমাণ সঙ্গে খেলতে পারেন বেরি। আপনাকে কেবল মনে রাখতে হবে যে আপনার 250 গ্রাম প্রয়োজন, তাই এগুলি আপনার পছন্দ অনুসারে একত্র করুন।

আপনি ব্যবহার করতে পারেন হিমায়িত ফল, সেক্ষেত্রে ঝাঁকুনির আগে কিছুটা ডিফ্রাস্ট করুন। অন্যথায় আপনার কাছে স্মুদি টাইপ, কুলার তবে অনেক বেশি ঘন ঘন।

আপনি যদি নিজের সাথে লাল ফল এবং চিয়া স্মুদি নিতে চান তবে খুব শীতল জল দিয়ে এটি করতে দ্বিধা করবেন না এবং এটি একটি থার্মোস মধ্যে রাখুন যে কোনও সময় এই পানীয় উপভোগ করতে।

অধিক তথ্য - কাজু দুধের সাথে চিয়া ভ্যানিলা পুডিং

উত্স - রেসিপি সংশোধিত এবং সোয় কমো কমো ব্লগ থেকে থার্মোমিক্সের জন্য অভিযোজিত

আপনার থার্মোমিক্স মডেলটিতে এই রেসিপিটি মানিয়ে নিন