Prijavite se o Prijaviti se i uživajte ThermoRecetas

Orijentalne pileće kockice sa pirjanim povrćem

Carnes25 minuta4 ljudi200 kalorija
1/52/53/54/55/5 (4 glasova)
Učitavam ...

por Irene Arcas

Sad se osjećaju vrućinom lagani recepti, pa je dobra prilika da predstavite mnoge povrće na našim tanjurima kako bi bili šareni, atraktivni i ispunili ih vitamini i hranljive materije.

Ovaj recept je savršen za one koji ga slijede dijete sa malo masnoća ili sa malo kalorija, jer ćemo koristiti piletinu (koju možete savršeno zamijeniti za puretinu, zec, svinjetinu, janjetinu ili govedinu) i soja sos kako bismo joj dali orijentalni dodir.

Vrlo je dobra opcija pripremiti se unaprijed i brzo zagrijati u mikrovalnoj pećnici.

Orijentalne pileće kockice sa pirjanim povrćem

Ispis recepta
Sačuvaj recept
blizuMolim vas prijavite se

Još nema računa? Registracija

Ukusne pileće kockice u orijentalnom stilu, praćene laganim pirjanim povrćem. Idealno kao drugo jelo sa malo masnoće.

  • Irene Arcas
  • Kuhinja: Orijentalni
  • Tip recepta: Carnes
  • Kalorije: 200
  • Servisi: 4
  • Vrijeme kuhanja:
  • Ukupno vrijeme:

Sastojci

Za marinadu:

  • 1 pileća prsa
  • 1 kašičica soli belog luka (može se zameniti solju i belim lukom u prahu)
  • prstohvat papra
  • 3 kriške korijena đumbira
  • 1 kašika maslinovog ulja

Povrće:

  • 20 savjeta za šparoge
  • 100 g zelene paprike
  • 100 g crvene paprike
  • 1 zanahoria

Za piletinu:

  • 30 g ulja
  • 3 kašike soja sosa

Priprema

  1. Piletinu narežite na velike kockice i marinirajte u dubokoj posudi sa solju od belog luka, biberom, đumbirom i žlicom maslinovog ulja. Povremeno miješamo kako bi se arome dobro promiješale.

  2. Dok u čašu stavljamo litru vode i programiramo 8 minuta, temperatura varome, brzina žlice.

  3. Povrće dobro operemo i narežemo na štapiće. Stavili smo ih u posudu za varomu.

  4. Kad istekne vrijeme, spremnik za varom postavimo na njegovo mjesto i programiramo 5 minuta, temperatura varome, brzina 2.

  5. Rezerviramo povrće, ispraznimo čašu, dobro je osušimo i dodamo 30 grama ulja i piletinu i programiramo 10 minute, temperatura varome, suprotno od kazaljke na satu, brzina žlice. Provjeravamo je li piletina dobro pečena jer će to ovisiti o veličini kocke.

  6. Zatim dodamo povrće i soja sos i programiramo 2 minuta, temperatura varome, okretanje lijevo, brzina žlice.

  7. Ako želimo, možemo ga poslužiti s rižom ili rezancima.

Ekvivalencije TM21

Ekvivalencije TM31 / TM21


Otkrijte druge recepte: Carnes, Celiac, Nepodnošljivo jaje, Manje od 1/2 sata, Režim

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Rocio rekao je
    čini 10 godina

    Mislim da će mi se svidjeti! Ali pitanje, ako nisam pogrešno shvatio da se piletina kuha ukupno 8 minuta, neće biti malo učinjeno?

    Odgovorite Rociou
    1.    Irene Arcas rekao je
      čini 10 godina

      Zdravo Rocío, to ovisi o veličini kocke. Učinio sam ih malim i s tim vremenom bilo je dovoljno. U svakom slučaju, kada istekne vrijeme, provjerite jesu li gotovi unutra, a ako ne, zakažite još 3 minute. Svejedno ću to navesti u receptu. Hvala na savjetovanju !! Zagrljaj.

      Odgovorite Irene Arcas
  2.   Luz rekao je
    čini 10 godina

    Pozdrav, kako mogu napraviti sol od bijelog luka. Dao sam pretraživač recepata, ali sam dobio 512 rezultata. Ti mi možeš pomoći. Pozdrav i hvala

    Odgovorite Luzu
    1.    Irene Arcas rekao je
      čini 10 godina

      Hola Luz, u bilo kojem supermarketu možete kupiti sok od belog luka u začinskom području ili staviti 35 g soli i 25 g češnjaka u prahu i zgnječiti 10 sekundi, brzina 8. Vrlo je bogat začin za začinjavanje mesa i ribe. Nadam se da voliš ga!

      Odgovorite Irene Arcas
  3.   Oscarrr rekao je
    čini 10 godina

    Zdravo! Jeste li piletinu stavili na fotografiju u tavu? Nikad nisam bio ovako pečen

    Odgovor na Oscarrr
    1.    Irene Arcas rekao je
      čini 10 godina

      Pozdrav Oscaru, ako želiš da bude tako pečeno, kuhaj ga još nekoliko minuta bez varome i bez čaše, tako da ispariš svu moguću vodu koja postoji. 🙂

      Odgovorite Irene Arcas
  4.   koral rekao je
    čini 9 godina

    Ja ću

    Odgovoriti koralju
  5.   Alberto rekao je
    čini 9 godina

    Koliko god da izgledam, ne mogu pronaći popis sastojaka s količinama. Možete li ga uključiti? -Hvala

    Odgovorite Albertu
    1.    Irene Arcas rekao je
      čini 9 godina

      Upravu si! Za nekoliko minuta to popravimo. Hvala što ste nas obavijestili i izvinjavamo se zbog neugodnosti. Pozdrav !!

      Odgovorite Irene Arcas