Džem od suhih šljiva i chia

Već nekoliko tjedana jedem džem od suhih šljiva i chia na svom tostu za doručak. Priprema  bez šećera i vrlo zdravo.

To je takođe iznenađujuće lako učiniti i to tako brzo da nema izgovora da se to ne učini. Iako se mora odmah konzumirati, jer, jer ne sadrži šećer, ne konzervira se kao tradicionalni džem.

Iako je po izgledu sličan džemu od smokava kad ga brzo okusite, otkrijete da je to sladak ukus potječe od suvih šljiva, a graniti su također sjeme, ali ovaj put od chia.

Uzimanje džema od suhih šljiva i chia vrlo je zdrav način za početak dana jer oba sastojka imaju vrlo korisna svojstva izbjegavajte zatvor. Suve šljive su takođe bogati antioksidantima i daju nam puno energije.

Džem od suhih šljiva i chia

Ispis recepta

Sačuvaj recept

blizu

Prijavite se za označavanje

Molim vas prijavite se

Još nema računa? Registracija

Ovaj džem je jednostavan za pripremu i ima mnogo prednosti.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tip recepta: džemovi
• Kalorije: 25
• Servisi: 230 G

• Vrijeme pripreme: 10M
• Vrijeme kuhanja: 8M
• Ukupno vrijeme: 18M

Sastojci

• 120 g suhe šljive bez koštica
• 160 g mineralne vode
• 10 g chia sjemenki
• 1 kašika (veličina deserta) vanilije

Priprema

1. Prvo u čašu stavimo mineralnu vodu i suve šljive. Pustili smo da se odmori 10 minuta sa zaustavljenom mašinom.

2. Dalje, programiramo 5 minute, 100º, brzina 2.

3. Zatim stavimo ostatak sastojaka i nastavljamo kuhati druge 3 minute, 100º, brzina 1.

4. Konačno, meljemo za 10 sekundi, brzina 5 kako bi dobili teksturu džema.

5. Džem sipamo u teglu, pustimo da se ohladi. Zatim stavimo poklopac i držimo u frižideru.

Notas

Uz ove količine, otprilike 230 grama ili što je istih 15 porcija po 15 grama.

Više informacija - Liofilizirani smoothie od banane, chia i malina

Prilagodite ovaj recept vašem Thermomix modelu