Učitavam ...
Uravnotežena prehrana ne znači da moramo odustati peciva. Iako je istina da je, ako ih radimo kod kuće, lakše kontrolirati količinu i kvalitetu sastojaka i proces proizvodnje.
Ovi kolači od cjelovitih žitarica se prave sa kokosov šećer čiji je glikemijski indeks 35 i što je vrlo zanimljivo onima koji imaju dijabetes. Ako nemate ovu vrstu šećera, možete koristiti integralni šećer.
Takođe treba imati na umu da kolači imaju cacao što im daje hrskavi dodir i puno odrasliji okus od čokolade jer nije slatka. Sadrži antioksidante i hranjive sastojke koji ga čine vrlo korisno za naše zdravlje.
Rezultat su lagani integralni kolači, vrlo jednostavni za pripremu, koji će zbog svog okusa postati neophodni u našem doručak.
Integralni spužvasti kolači
Ovi integralni kolači napravljeni su od prirodnih i vrlo zdravih sastojaka.
Ekvivalentnosti sa TM21
Više informacija - Smoothie od kruške i kokosa bez laktoze
ohhh .. to izgleda sjajno!
također mi je ovaj recept odličan jer imam planinarsku rutu 27. ovog mjeseca i zato ih uzimam da mi napune baterije!
Drago mi je da koristite recepte !!
Pozdrav!
Ovaj recept mi je jako dobar, jako dobar, na dijeti sam, činilo se fenomenalno, ali imam pitanje, radi se o žlici smrvljene smjese sjemena, možete li mi reći koje sjeme posebno ... hvala lijepa mnogo….
Sad mi možeš oprostiti Nuria ... Nisam vidio ovu poruku.
Hvala na insistiranju !! 😉
Mayra, molim te, možeš li mi reći smjesu sjemena, samo ih želim napraviti i izgubila sam se sa žlicom mješavine sjemena.
Jučer sam napravila mandarinsku tortu s bademovom koricom, izašla je mrtva, tu koru ću staviti na mnoge kolače, bila je ukusna i daje joj savršen završetak ... Hvala na receptima, bez ove stranice ne bih znala kako kuhati, s termomixom ... ..ha ha ha
Pozdrav Núria:
U trgovinama organske hrane prodaju mješavinu usitnjenog sjemena. Ali ako ga želite napraviti kod kuće, u Thermomix morate staviti žlicu lanenih sjemenki, sjemenki sezama, Goji bobica, pima od suncokreta, bundeve i chia. Mešajte 3 sekunde, brzina 8.
Možete napraviti kombinaciju koja vam se najviše sviđa. Obavezno isprobajte ovu mješavinu s jogurtima ili biljnim kremama. Imat će nutritivni plus.
Pozdrav!
Puno vam hvala, Mayra, mislim da ću ih, ako ih nađem, pripremiti sa thermomix-om ... i napravit ću i kolačiće koje ste napravili veganskim ... HVALA.
Razveselite se !! cupcakes su izvrsni za kafu i kolače ... prava poroka !! 😉
Jeste li probali s ekstra djevičanskim maslinovim uljem sorte Arbequina? Je li sorta masline koja daje vrlo glatko ulje idealno za deserte? i hiljadu puta zdraviji od suncokreta
Pozdrav Rocio:
Znam da je maslinovo ulje jedno od ulja s najviše blagodati za naše zdravlje, jer štiti naš kardiovaskularni sistem i sadrži visoku količinu vitamina E. Međutim, da bismo iskoristili blagodati koje pruža, moramo ga konzumirati sirovo ili na temperaturama vrlo niskim.
Lično, kada pravim kolače, radije koristim drugu vrstu ulja kako bih se bolje oduprijeo visokim temperaturama. Moramo imati na umu točku dima, gdje se ulje počinje raspadati i gubi svojstva, stvarajući otrovne tvari štetne za naše tijelo.
Insistiram da je ovo lično mišljenje. Svatko može pripremiti recepte kako mu odgovara.
Saludos !!
Pozdrav Rocio:
Neću ulaziti u ovu raspravu, jer čini se da sam ljut, a upravo je suprotno. Volim što svi modificiraju naše recepte po svom ukusu.
Saludos !!
Pozdrav Mayra, čini se da je ovo postala rasprava i nije mi bila namjera; Jednostavno sam željela dati jedan recept ovom receptu kako bi bio još zdraviji i ukusniji. Kao što ste mogli pročitati u poveznici koju sam učitao, maslinovo ulje je, suprotno onome što vi i mnogi ljudi mislite (postoji veliki nedostatak informacija o ovoj temi), stabilnije od onih dobivenih iz sjemenki suncokreta ili drugog sjeme, povrće; Iz tog razloga se sporije razgrađuje na visokim temperaturama (nikada ne prelazi 180º).
Živjeli…
Zdravo, izgledaju jako dobro! Na koje komade kakaa mislite, kakao zrna ili kako tačno? Hvala
Dobar dan Maria Luisa:
Kakao kupujem u komadima. Zovu ih grickalice i savršeni su komadići za ovaj recept.
Ako ne možete pronaći kakao, možete koristiti čokoladu. Nije isto, ali dat će vašim kolačima ukusan smisao !!
Saludos !!
Napravila sam recept za koji će umrijeti, ukusno, sljedeći put ću staviti duplo od svega, jer ih vrlo malo izlazi ... i imam mnogo prijatelja, a ako ih isprobaju, ne priliče mi. .. hahahahaha
Također sam želio pitati kako sada radim s preuzimanjem PDF-a ... Pitao sam u drugom receptu, ali ne sjećam se koji.
U vezi sa onim što sam vas pitao u vezi sa PDF-om, to već jasno vidim, hvala što ste mi poslali odgovor ... hvala na ljubaznosti.