Ovsena kaša "kolač od šargarepe" za doručak

Ovsena kaša "kolač od šargarepe" idealna je za stavljanje dašak boja i radosti u vašim jutrima i istovremeno uživati ​​u zasitnom doručku.

To je a vrlo kompletan doručak to će vam pomoći da prođete aktivno jutro bez gladovanja.

A najbolje od svega je što se to radi unaprijed i za manje od 5 minuta Imat ćete pravi doručak pripremljen za započinjanje dana u pozitivnom smislu.

Kaša od ovsene kaše sa šargarepom za doručak

Ispis recepta

Sačuvaj recept

blizu

Prijavite se za označavanje

Molim vas prijavite se

Još nema računa? Registracija

Vrlo lagan doručak pun energije i okusa.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tip recepta: desayuno
• Kalorije: 350
• Servisi: 2

• Vrijeme pripreme: 12H
• Vrijeme kuhanja: 4M
• Ukupno vrijeme: 12:4

Sastojci

• 1 velika mrkva
• 100g grčkog jogurta limete
• 150g mleka
• 40 g namaza od sira
• 1 kašika (veličine kafe) domaće paste od vanilije (vidi recept)
• 1 ravna žlica (veličine deserta) mljevenog cimeta
• 1 prstohvat soli
• 10 g chia sjemenki
• 50 g grožđica
• 55 g valjane zobi bez glutena
• Šargarepe za ukrašavanje
• Orasi za ukras

Priprema

1. Mrkvu stružemo, operemo, osušimo i izrežemo. Ugrizemo ga tokom 5 sekundi, brzina 5. Ako ga želimo slomiti, možemo produžiti ovaj korak na nekoliko sekundi.

2. Komade spuštamo prema oštricama i dodajemo mliječne proizvode, odnosno jogurt, mlijeko i sir. Dodajte pastu od vanile, cimet i malo soli.
   Miješamo tokom 30 sekundi, brzina 2, skretanje ulijevo.

3. Dodajte chia sjemenke, grožđice i zobene pahuljice. Mi opet miješamo druge 30 sekundi, brzina 2, skretanje ulijevo.

4. Sadržaj distribuiramo u kontejnere u kojima ćemo ga služiti i pustimo da odmori najmanje 4 sata. Iako je najbolje ostaviti ga preko noći.

5. Prilikom posluživanja izmrvite prstima malo oraha i pospite ih. A s trakama od mrkve napravimo nekoliko krugova koje ćemo pažljivo staviti na kašu.

Da li želite da saznate više o ovim kašama od "šargarepe" za doručak?

Nije prvi put (niti posljednji) da u Thermorecetas Za doručak pripremamo kašu. Sviđaju mi ​​se jer vrlo su zasitni i ispunjavaju vas energijom da se suočite sa aktivnim jutrom, a da ne ogladnite.

Takođe sam oduševljen otkad sam otkrio kako im je lako dati zabavni zrak s različitim ukusima i dodirima.

To možete lako učiniti verzija bez laktoze i prilagodite ga svojoj posebnoj prehrani.

Ove "torte od šargarepe" ovsene kaše nemaju dodani šećer jer su grožđice i šargarepa već zadužene za pružanje dovoljno slatkoće.

To je takođe doručak bez glutena da celijakija može piti. Trebaju samo potvrditi da li su sastojci prikladni i, prije svega, je li zob certificirana kako bi se izbjeglo plašenje i komplikacije.

Da vam dam hrskavi dodir Dodao sam nekoliko traka sirove šargarepe i nekoliko orašastih plodova koje možete zamijeniti za bilo koje drugo sušeno voće poput pistacija, indijskih oraščića, badema itd.

Ako želite uživati ​​u ovom doručku čak i tokom zimskih mjeseci, jednostavno morate zagrijte kašu 30-60 sekundi u mikrovalnoj pećnici, ukrasite, poslužite i uživajte u super cjelovitom doručku.

Ovaj recept dobro se čuva nekoliko dana sve dok je dobro pokriven i hlađen.

Slobodno udvostručite iznose i pripremite doručak nekoliko dana. Ovo vam štedi vrijeme i energiju.

Više informacija - Ovsena kaša "key lime pie" kaša za doručak

Izvor - Recept modificiran i prilagođen za Thermomix® s bloga Wholefully

Prilagodite ovaj recept vašem Thermomix modelu