Krema od brokule i sira

La krema od brokule a sir je vrlo lagan recept i niskokalorična koji nam omogućava da iskoristimo velika hranjiva svojstva brokule ili brokule, bogate vlaknima, antioksidantima, vitaminima i mineralima u kremi bez praktičnog nema masti. Uz to, napravila sam ga s mlijekom i obranim sirom kako bih što više smanjila unos kalorija.

Ako ste brokulu već skuhali, napravljena je u 1 minuta. Ako ne, vrlo je jednostavno upariti ga sa Varoma. Objašnjavam ti.

Krema od brokule i sira

Ispis recepta

Sačuvaj recept

blizu

Prijavite se za označavanje

Molim vas prijavite se

Još nema računa? Registracija

Vrlo jednostavan i niskokaloričan recept koji nam omogućava da iskoristimo velika hranjiva svojstva brokule, bogate vlaknima, vitaminima i mineralima, bez ikakvih masnoća.

• Ana Valdes

• Tip recepta: kreme
• Kalorije: 145
• Servisi: 2

• Vrijeme kuhanja: 16M
• Ukupno vrijeme: 16M

Sastojci

• 250 g brokule
• 300 g obranog mleka
• 75 g obranog svježeg sira tipa Burgos
• 25 g namaza od sira filadelfija
• pola kašičice soli

Priprema

1. Da biste brokulu kuhali na pari, izrežite je i stavite na ladicu za posude Varoma, pokrijte je. U čašu stavimo pola litre vode, na svoje mjesto stavimo Varomu i programiramo 15 minuta, temperatura Varoma, brzina 1.

2. Uklonimo Varomu, ispraznimo čašu i dodamo brokulu zajedno s ostatkom sastojaka. Slomimo tokom 1 minut, progresivna brzina 5/10.

3. I spremno!

Ekvivalentnosti sa TM21

Više informacija - Krema od brokule sa aromom bosiljka