Lagana pirinač sa povrćem i crnim maslinama

Vikendom se volimo pripremati pirinač S Thermomixom je nevjerojatan, u pravom trenutku, i istina je da je to jelo koje ne izgleda baš dobro preko noći ili se podgrije u mikrovalnoj pećnici. Uz ovaj recept želim vam pokazati i to da pripremite rižu izvrsno, nema potrebe ulagati u skupe sastojke. Također je vrlo potpun, tako da za dovršavanje jelovnika morate pripremiti samo brz početak, preporučujem jedan lagana krema od kupusa i bundeve, da nastavimo s našim jelovnikom antikrizna y Malo kalorija.

I, kao što sam rekao, ovaj recept je savršen i za one od vas koji slijede recept sa malo kalorija i masnoća. Rice doprinosi fibra e ugljeni hidrati, tako da je to važan element u našoj prehrani, ali mnogo puta je problem u pratnji koja ga može učiniti stvarno kaloričnim jelom.

Idealno za vegan y vegetarijanci. Jeste li za to?

Lagana pirinač sa povrćem i crnim maslinama

Ispis recepta

Sačuvaj recept

blizu

Prijavite se za označavanje

Molim vas prijavite se

Još nema računa? Registracija

Sjajna biljna riža, niskokalorična i vrlo ekonomična, idealna za borbu protiv krize. Savršeno drugo jelo za vegane.

• Irene Arcas

• Tip recepta: pirinač
• Kalorije: 350
• Servisi: 4

• Vrijeme kuhanja: 35M
• Ukupno vrijeme: 35M

Sastojci

• 1 cebolla
• 4 karanfilić od belog luka
• 1/2 crvene paprike
• 1/2 zelene paprike
• 1/2 patlidžana
• 100 g smrznutih gljiva
• 200 g zdrobljenog paradajza (prirodnog ili konzerviranog)
• 50 g ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• 1000 g juhe od povrća
• 50 g bijelog vina
• 250 g pirinča
• šaka crnih maslina bez koštica
• so
• Pepper

Priprema

1. U čašu stavimo ulje i povrće (osim gljiva) i zgnječeni paradajz. Mi programiramo 5 sekundi, brzina 5.

2. Dodamo pečurke i programiramo 15 minuta, temperatura varome, okretanje lijevo, brzina žlice.

3. Dodajte pirinač i dinstajte 3 minuta, temperatura 100º, skretanje ulijevo, brzina 1.

4. Uključujemo vino i program 2 minuta, 100º, skretanje ulijevo, brzina 1.

5. Na kraju dodamo masline, juhu, sol i papar. Mi programiramo 13 minuta, 100º, skretanje ulijevo, brzina 1.

6. Ostavite da odstoji 1 minutu u čaši s isključenom mašinom i odmah poslužite. Uzeti prednost!

Ekvivalencije TM21

Više informacija - lagana krema od kupusa i bundeve