Prijavite se o Prijaviti se i uživajte ThermoRecetas

Svježa nježna pšenična salata

Salate14 minuta2 ljudi280 kalorija
1/52/53/54/55/5 (20 glasova)
Učitavam ...

por Mayra Fernandez Joglar

svježa-nježna-pšenična-salata-thermorecetas

Ono što mi se najviše sviđa kod ove svježe nježne salate od pšenice je to što može biti lako uzeti na posao. Iako mi se također jako sviđa jer je jednostavan za pripremu.

Mlada pšenica je žitarice koja nudi mnogo mogućnosti. Može se pripremiti u kariju, tabulima, a možete i praviti deserte. Oni su poput zrna pirinča koji kuhanjem postaju mekani i imaju blagi okus.

Svježa nježna salata od pšenice kocka se zdrav to će nam pomoći da imamo uravnoteženu prehranu. Pogodan je i za vegane ili vegetarijance, jer kombinira žitarice, sjeme i sirovo povrće, izostavljajući bilo koju vrstu proteina životinjskog porijekla.

Svježa nježna pšenična salata

Ispis recepta
Sačuvaj recept
blizuMolim vas prijavite se

Još nema računa? Registracija

Zdrava opklada kada se žitarice kombiniraju sa sirovim povrćem i sjemenkama.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Tip recepta: salate
  • Kalorije: 280
  • Servisi: 2
  • Vrijeme kuhanja:
  • Ukupno vrijeme:

Sastojci

  • 130 g nježne pšenice
  • 70 g kukuruza šećera
  • 70 g crvenog luka
  • 70 g krastavca
  • 1 kašika (za desert) zlatnih lanenih sjemenki
  • 1 kašika (za desert) crnog sezama
  • Sjeckani peršin ili cilantro
  • so

Priprema

  1. Čašu napunimo sa 700 g vode, programiramo 5 minute, 100º, brzina 1. Na kraju vremena dodamo prstohvat soli i stavimo košaru s nježnom pšenicom unutar čaše. Mi programiramo 9 minute, 100º, brzina 4. Povremeno uvodimo lopaticu kroz usta kako bismo uklonili pšenicu koja se kuha.

  2. U međuvremenu, kukuruz šećerac dobro ocijedimo. Nasjeckajte crveni luk u brunoiseu tako da imamo male i jednake kockice. Ogulimo krastavac i također ga narežemo na brunoise.

  3. Nakon vremena pažljivo uklanjamo košaru. Nježnu pšenicu dobro osvježite i ocijedite. Stavimo ga u posudu za salatu i dodamo kukuruz, luk i krastavac. Lagano miješamo kako bi se sastojci dobro integrirali.

  4. Završavamo posipanjem nasjeckanog peršina ili korijandera, zlatnih sjemenki lana i crnog sezama.

Ekvivalentnosti sa TM21

Thermomix ekvivalencije

Više informacija - Nežna pšenica sa slaninom i gorgonzolom


Otkrijte druge recepte: Salate i povrće, Manje od 15 minuta, Ljetni recepti, Vegan, Vegetarijanska

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Juani rekao je
    čini 9 godina

    Gdje mogu kupiti mladu pšenicu?

    Odgovoriti Juani
    1.    Mayra Fernandez Joglar rekao je
      čini 9 godina

      Zdravo juani:

      Mladu pšenicu je lako pronaći u supermarketima i robnim kućama. Potražite je u zoni pirinča.

      Pozdrav!

      Odgovor Mayri Fernández Joglar
  2.   irene rekao je
    čini 9 godina

    Zdravo Laura!
    Obožavam ideju ove salate, ali sumnjam da je ne vidite ni u čemu, ni uljem ni vinaigretom ... Nije li malo suha ili bljutava?
    Hvala na pažnji i receptima.
    Poljupci.

    Odgovori irene
  3.   IRENE GARCIA VERÓN rekao je
    čini 9 godina

    Zdravo Mayra!

    Pisao sam vam prije nekog vremena i nisam imao odgovor. U slučaju da je došlo do greške, poslat ću vam svoj upit:
    Obožavam ideju ove salate, ali sumnjam da je ne vidite ni u čemu, ni uljem ni vinaigretom ... Nije li malo suha ili bljutava?
    Hvala na pažnji i receptima.
    Poljupci.

    Odgovorite IRENE GARCIA VERON
    1.    Mayra Fernandez Joglar rekao je
      čini 9 godina

      Pozdrav Irene:

      Prije svega, ispričavam se zbog kašnjenja, ali iskreno vjerujem da je došlo do greške i da moj odgovor nije trebao biti sačuvan.

      U njemu sam vam rekao da se u mojoj kući ovakvi recepti obično ne začinjavaju (mi začinjavamo samo povrće), mada ako želite, možete ga poslužiti jednostavnim vinaigretteom ili malo majoneze, ali bez pretjerivanja kako ne biste povećali kalorije.

      Nadam se da će pomoći.

      Saludos !!

      Odgovor Mayri Fernández Joglar
  4.   IRENE GARCIA VERÓN rekao je
    čini 9 godina

    Pozdrav Mayra !!!
    Puno vam hvala na odgovoru. Istina je da se radujem njegovoj izradi, jer se čini drugačijom i vrlo svježom, moguće je da ću je napraviti jednostavnim vinaigretteom.
    Zagrljaj

    IRENE.

    Odgovorite IRENE GARCIA VERON
    1.    Mayra Fernandez Joglar rekao je
      čini 9 godina

      Biće ukusno! 😉

      Odgovor Mayri Fernández Joglar