Pun tanjir ribe i povrća u varomi

Siguran sam da će vam se svidjeti ovaj kompletan tanjur ribe i povrća u varomi. Idealan je za pripremu zdravog obroka, a nazivamo ga kompletnim, jer uz njega imamo prvo jelo, koje može biti ukusna biljna krema ili apetirajuća juha, a drugo, ukusna riba s ukrasom.

Este puni meni Puno ćete se zaigrati kad budete imali jednog od onih gostiju koji nam kažu: "Moram ostati na ručku, ne znam da li mi ide dobro ..." "Hajde, idem da napravite dijetsku hranu bez masnoća i svidjet će vam se. "

Ovo je jelo koje puno pravim, pogotovo kad moji roditelji ili tašta dođu da jedu, vole ga zbog toga što je zdravo. Uvijek komentiraju dobar ukus povrća kuvanog u varomi. Takođe ima prednost što ne gubi svoja svojstva.

I sa deca Idealan je i zato što od povrća možete napraviti kremu koju predivno jedu. Ako vidite da ih riba košta, možete je dodati u kremu i tako imamo odličan riblji pire s povrćem. Ne ustručavajte se staviti a apetitni desert da ih motiviše.

Juhu možemo poslužiti kao consommé ili možemo napraviti a krema od povrća. Morat ćemo dodati samo 300 g krompira i 100 g mrkve koje smo već skuhali. Dodajte 2 sira, sol i papar i miješajte 20 sekundi, brzina 10.

Kompletan meni ribe i povrća u varomi

Ispis recepta

Sačuvaj recept

blizu

Prijavite se za označavanje

Molim vas prijavite se

Još nema računa? Registracija

Ovaj kompletni meni jedno je od glavnih jela Thermomixa, vrlo zdravog i kompletnog obroka za samo 25 minuta.

• Silvia Benito

• Tip recepta: riba
• Kalorije: 350
• Servisi: 4

• Vrijeme pripreme: 15M
• Vrijeme kuhanja: 25M
• Ukupno vrijeme: 40M

Sastojci

U čaši

• 1 litar vode (vruće)
• 1 kocka bujona

U košari

• 600 g krompira (oguliti i iseći na komade)
• 3 jaja

U spremniku za varomu

• 200 g šargarepe u trakama ili štapićima
• 200 g crvene paprike u trakama ili štapićima
• 200 g brokule u cveću

Na ladici Varoma

• 2 kriške lososa
• 50 g maslinovog ulja
• biber
• splav
• 1 limun, narezan na kriške
• 1 grančica peršina (za ukrašavanje)
• 3 lista salate ili aluminijumske folije

Priprema

1. Vodu s glavnom kockom stavimo u čašu, u čašu stavimo košaru s krumpirom i jajima umotanim u prozirni film.

2. U posudu za varomu stavljamo produženo povrće kako bi se moglo pravilno kuhati.

3. Premažite ladicu za varoma sa pola ulja ili stavite listove salate ili aluminijumsku foliju. Na vrh stavimo kriške lososa posute biberom i solju i opet premažemo ostatkom ulja. Ukrasite kriškama limuna i peršunom.

4. Stavimo spremnik za varomu na njegovo mjesto i pazimo da je poklopac dobro zatvoren. Mi programiramo 25 minuta, temperatura varome, brzina 2.

5. Po završetku pripremamo dva jela: jedno sa povrćem i oljuštenim jajima, izrezano i začinjeno po ukusu; i još jedan pladanj sa kriškama ribe i limuna.

Više informacija - Veganska i čokoladna flaksa bez šećera

Prilagodite ovaj recept vašem Thermomix modelu