XXL leća

Danas smo pripremili nevjerovatno sočivo koje smo nazvali «XXL leća«, Jelo napravljeno i dizajnirano da našem tijelu pruži dobru dozu željeza. Ima dobar uzorak povrća koje se odlikuje visokim sadržajem gvožđa. Dakle, ako u bilo kom trenutku imate nedostatak gvožđa ili jednostavno želite da date dodatni doprinos ovog minerala. 

Koristili smo sastojke poput kelj, špinat, sušeni paradajz i spirulina. Energetska bomba! Usput, spirulina To je sastojak koji sada postaje moderan, takođe iz grupe superhrane. To su alge koje možemo pronaći u herbalistima ili specijaliziranim trgovinama za kapsule ili prah. Dati ćemo vam još recepata za smoothie, na primjer s ovim super sastojkom!

XXL leća

Ispis recepta

Sačuvaj recept

blizu

Prijavite se za označavanje

Molim vas prijavite se

Još nema računa? Registracija

XXL leća, savršeno varivo prepuno vitamina i željeza za borbu protiv trenutaka umora i umora sa špinatom, keljem, sušenim paradajzom i spirulinom.

• Irene Arcas

• Kuhinja: španski
• Tip recepta: mahunarke
• Kalorije: 400
• Servisi: 6

• Vrijeme kuhanja: 1:10
• Ukupno vrijeme: 1:10

Sastojci

• 300 g smeđe sočiva (namočeno od prethodne noći)
• 1 zanahoria
• 2 karanfilić od belog luka
• 1/2 poriluka (samo bijeli dio)
• 4 sušena paradajza
• 1 krompir
• 1 velika šaka svježeg kelja
• 1 velika šaka svježeg lišća špinata
• 1 chorizo ​​(opcionalno)
• 1 kašičica spiruline u prahu
• 1 kašičica mljevenog kima
• 1 kašičica soli (po želji možete koristiti koncentrat piletine / mesa)
• 1/2 kašičice slatke paprike
• 40 g maslinovog ulja

Priprema

1. U čašu stavimo ulje s mrkvom, češnjakom, sušenim paradajzom i porilukom. Uništili smo 10 sekundi, brzina 5. Mi programiramo 10 minuta, temperatura 120º, brzina 1.

2. Sada dodajte ostatak sastojaka i dodajte vodu da napunite čašu do oznake od 2 litre. Mi programiramo 45 minuta, na temperaturi od 100º, brzinom kašike, skretanje ulijevo.

3. Uklanjamo šalicu i stavljamo košaru na poklopac kako bismo olakšali njeno isparavanje. Mi programiramo 15 minuta, na temperaturi od 100º, brzinom kašike, skretanje ulijevo.

4. Kušamo i ispravljamo sol. Takođe volim dodati kapljicu octa 😉