Weekend kommer, og vi tÊnker allerede på uformelle middage at nyde med familien. Så her er disse blomkålnuggets, et sundt alternativ med kun 25 kalorier.
De er lige så lette at lave som Êgte kylling, så vi behÞver ikke tÞve med at bruge denne opskrift til at lave mad med bÞrn. Du skal bare hugge, blande og forme dem. Efter et par minutter i ovnen har vi klar en original og lÊkker grÞntsagsbaseret forretter.
I denne opskrift har vi brugt tricket med at rive blomkål med venstresving. Blomkål har således en struktur som et riskorn, der giver os mulighed for at forberede sig originale opskrifter og sund som salater.
Husk også, at blomkål er bedst, når det er koldt. VÊlg tunge stykker, stramme og uden pletter på overfladen.
Med disse mÊngder har du omkring 30 blomkålnuggets, som giver dig mulighed for at forbruge så mange som du har brug for og fryse resten. LÊg dem separat på et cookie-ark og frys dem i 2 timer. Derefter kan du lÊgge dem i hermetisk lukkede poser.
Når du genbruger dem, kan du fjerne dem en efter en uden at sÊtte dem fast, optÞ dem, mens du forvarmes ovnen og bager som om de var frisklavede.
Blomkålnuggets
En original grÞntsagsbaseret forretter ... ideel til madlavning med bÞrn!
Mere information - Asiatisk salat med blomkålris
Jajajjaajjaa I af grÞntsager !!! Hvornår gÞr du dem mod mig ???
Vanessa Mateo bliver nÞdt til at bevise
Du har ret! Vi får dem til at spise alt !!!
Hej hvad en interessant opskrift, du kan erstatte riskagerne med en anden ingrediens, tak.
Hej, Martha:
Du kan erstatte det med brÞdkrummer. Ãje!! Hvis de er for cÞliaki, skal det vÊre glutenfrit.
Kys!
Dehydreret lÞg? Det, hvor kÞber du? HjÊlp!
Du finder det i supermarkedet sammen med kanel, peber og resten af ââkrydderierne. ð
Mange tak!
Skal blomkålen koges tidligere?
Hej Ana:
Nej, blomkålen er ikke kogt. Det rengÞres og raspes simpelthen med Thermomix. Derefter koges den i ovnen, og den er lÊkker!
Kys !!
Majspandekager, hvilken slags pandekager mener du ???
Tak
Hej M José:
Jeg har brugt de puffede ris, der bruges som toast.
Du kan nemt finde dem i ethvert supermarked.
Kys !!
Jeg er i tvivl. Hvis ovnen har varme op og ned, hvorfor skal du vende dem om?
I alt er det 15 minutter i ovnen eller en halv time?
Tak