Fløde af broccoli og ost

La fløde af broccoli og ost er en meget let opskrift og lavt kalorieindhold der giver os mulighed for at drage fordel af de store ernæringsmæssige egenskaber ved broccoli eller broccoli, rig på fiber, antioxidanter, vitaminer og mineraler i en creme uden praktisk intet fedt. Derudover har jeg lavet det med mælk og skummet ost for at reducere kalorieindtaget så meget som muligt.

Hvis du allerede har kogt broccoli, laves den i 1 minut. Hvis ikke, er det meget let at dampe det med Varoma. Jeg forklarer det for dig.

Fløde af broccoli og ost

Udskriv opskrift

Gem opskrift

Luk

Login til bogmærke

venligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

En meget let og lavt kalorieindhold, der giver os mulighed for at drage fordel af de store ernæringsmæssige egenskaber ved broccoli, rig på fibre, vitaminer og mineraler, med praktisk taget intet fedt.

• Ana Valdes

• Opskriftstype: cremer
• Kalorier: 145
• Portioner: 2

• Madlavningstid: 16M
• Samlet tid: 16M

Ingredientes

• 250 g broccoli
• 300 g skummetmælk
• 75 g frisk skummet ost af typen Burgos
• 25 g smørbrød fra Philadelphia
• halv teskefuld salt

Preparación

1. For at dampe broccoli skal du skære den og lægge den på Varoma-beholderbakken og dække den. Vi lægger en halv liter vand i glasset, sætter Varoma på plads og program 15 minutter, Varoma temperatur, hastighed 1.

2. Vi fjerner Varoma, tøm glasset og tilsæt broccoli sammen med resten af ​​ingredienserne. Vi knuser under 1 minut, progressiv hastighed 5/10.

3. Og klar!

Ækvivalenser med TM21

Mere information - Broccoli fløde med basilikum aroma