logon o Tilmelde og nyde ThermoRecetas

Mini tortillas med courgette og gedeost

indkommende30 minutter4 personer enheder100 kalorier
1/52/53/54/55/5 (3 stemmer)
Indlæser ...

Ved Mayra Fernandez Joglar

mini-zucchini-og-gedeost-omeletterthermorecetas

Ønsker du nogle tortillas til middag? I dette tilfælde er de det mini tortillas af courgette og gedeost, som er en meget rig kombination.

Lavet i lille størrelse for at lave en anden præsentation Og selvom det kræver lidt mere arbejde, er det det værd. For at fremstille dem har jeg brugt en lille stegepande, den slags der fremstiller stegte æg, der næsten er små, og sandheden er, at de har været den størrelse, jeg ønskede.

dette type præparater Hjemme kan vi godt lide dem meget, fordi kombinationen af ​​ingredienser, som jeg nævnte før, er velsmagende og afbalanceret. Da courgetten er så blød, supplerer den meget godt med smagen af ​​gedeost.

I dette tilfælde har jeg kun brugt peber, men det kan krydres med lidt oregano, basilikum, timian, rosmarin ...

Mini tortillas med courgette og gedeost

Udskriv opskrift
Gem opskrift
Lukvenligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

Disse lækre mini zucchini og gedeost tortillas vil glæde unge og gamle. En meget komplet og afbalanceret tilberedning med kun 100 kalorier.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Opskriftstype: indgående
  • Kalorier: 100
  • Portioner: 4 unidades
  • Forberedelsestid:
  • Madlavningstid:
  • Samlet tid:

Ingredientes

  • 100 g løg
  • 15 g olivenolie (og lidt mere til panden)
  • 1 hele æg
  • 1 æggehvide
  • 25 g gedeost
  • 1/2 mellemstore courgette
  • Salt og peber

Preparación

  1. Skræl løg og skær det i lignende portioner. Hak det under 5 sekunders hastighed 5. Sænk chipsene på knivene. Tilsæt olien og steg til 10 minutter, 100º, hastighed 1.

  2. Vask og tør courgette godt. Skær det i skiver, der ikke er for tynde. Derefter hver skive i kvartaler. Føj til løg, krydre efter smag og programmer 5 minutter, 100º, hastighed 1, venstresving. Fjern og reserver.

  3. Uden at vaske glasset, læg ægget og det hvide, slå for 30 sekunder ved hastighed 3 1/2. Tilsæt courgettepræparatet og den hakkede ost. Ret salt og program 10 sekunder, hastighed 2, venstresving.

  4. Varm en lille stegepande op med et par dråber olie, når det er varmt, tilsæt en del af blandingen, og lad tortillaen stivne i ca. 2 minutter på hver side. Fjern og gentag indtil færdig med præparatet.

  5. Server med et par ekstra bit gedeost og spiselige grønne blade.

Ækvivalenser med TM21

Thermomix ækvivalenser

Mere information - Middelhavet frittata


Find andre opskrifter på: Mindre end 1/2 time, regime

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.