logon o Tilmelde og nyde ThermoRecetas

Let stuvede linser med krydderier og salat

indkommende50 minutter4 mennesker250 kalorier
1/52/53/54/55/5 (11 stemmer)
Indlæser ...

Ved Irene Arcas

Linser_stewed_salat

Nu hvor vi er nedsænket i forberedelserne og planlægningen af ​​julen, må vi ikke glemme at indsætte mellem fest- og festretter, der er nødvendige i vores sædvanlige kost, som det er tilfældet grøntsager. Og da vi skal afbalancere det overdrevne i disse dage lidt, forbereder vi i dag noget lækkert lette linser med kun med grøntsager, krydderier og salat. Siden Mayra og Ascen opdagede de muligheder, som salat har i køkkenet (Salatcreme o bagt salat), Jeg vidste, at jeg var nødt til at prøve det med linserne. Udsøgt!

Let stuvede linser med krydderier og salat

Udskriv opskrift
Gem opskrift
Lukvenligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

Let stuvede linser med krydderier og salat. Ideel til lavt kalorieindhold og vegetarisk kost. Sund hovedret.

  • Irene Arcas
  • Opskriftstype: indgående
  • Kalorier: 250
  • Portioner: 4
  • Madlavningstid:
  • Samlet tid:

Ingredientes

  • 325 g brune linser, som vi vil have gennemblødt natten / eftermiddagen før
  • 1 løg
  • Gulerødder 2
  • 4 fed hvidløg
  • 50 ml olivenolie
  • sal
  • en spiseskefuld hakket spidskommen
  • en knivspids
  • en jævn teskefuld varm rød paprika
  • en jævn teskefuld karry
  • 900 ml vand
  • en generøs sprøjte af hvid eddike
  • 1/2 isbergssalat skåret i julienne
  • 3 spiseskefulde tomatsauce stegt

Preparación

  1. Sæt løg, gulerødder, hvidløg, salt og olie i glasset. Skære op 5 sekunder ved hastighed 5.

  2. Sauté for 12 minutter ved Varoma temperatur, hastighed 1.

  3. Tilsæt linser, salat og alle krydderier (spidskommen, peber, paprika og karry) i glasset sammen med vandet og eddiken. Kog til 35 minutter, 100º, skehastighed, venstresving. Med bægerglas.

  4. Kontroller, om linserne allerede er bløde, og hvis de ikke er klar, tilføj tid fra 5 minutter til 5 minutter, programmer igen 100 ° temperatur, skehastighed, drej til venstre. Tilberedningstiden afhænger hovedsageligt af vandets hårdhed. I mit tilfælde har vandet meget kalk, og det tog 45 minutter for dem at være klar.

  5. Når de er efter vores smag, smager vi dem med salt og krydderier og retter efter vores smag. Vi tilføjer også lidt vand, hvis de er for tykke. For at bouillon får krops- og smagsintensitet, tilsæt den stegte tomatsauce og lad linserne koge uden en skål ved 5 minutter, varomatemperatur, skehastighed, venstresving.

Ækvivalenser med TM 21

Thermomix ækvivalenser


Find andre opskrifter på: Let, Laktose intolerant, Ægintolerant, grøntsager, regime, Veganer, Vegetar

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.

  1.   anavaldespastor sagde han
    siden 10 år

    Store Irene !!

    Svar til anavaldespastor
    1.    Irene Arcas sagde han
      siden 10 år

      Tak Ana! Ideel til at spise lidt lys ... der venter os et par dage med binge ...

      Svar til Irene Arcas
  2.   Nuria sagde han
    siden 10 år

    Hvor rig! ! ! ! ! ! ! !
    Jeg tror, ​​at salaten vil gøre dem lettere, og jeg kan godt lide ideen, så snart jeg laver dem, siger jeg dig ...

    Svar til Nuria
    1.    Irene Arcas sagde han
      siden 10 år

      Faktisk Nuria, du vil se, hvor lækre de er, og hvilken blødere tekstur salaten har. Derudover er det store for at reducere lidt overdreven jul. Du fortæller mig det! Godt nytår 🙂 og tak fordi du skrev os !!

      Svar til Irene Arcas
  3.   Omi sagde han
    siden 10 år

    Kan isbergssalat erstattes af batavia?
    Tak

    Svar til Omi
    1.    Irene Arcas sagde han
      siden 10 år

      Hej Omi, selvfølgelig! Du kan også erstatte chard eller spinat. Du vil se, hvor lækre de er. Tak fordi du skrev til os!

      Svar til Irene Arcas
      1.    Omi sagde han
        siden 10 år

        Hej, jeg er ikke en god kok, men denne opskrift har fået mig til at virke som den :-), rigtig god! Mange tak for dit svar, til sidst valgte jeg det, jeg havde derhjemme, der var brøndkarse.

        Svar til Omi
  4.   Irene Arcas sagde han
    siden 10 år

    God Omi, jeg er virkelig glad. Selvfølgelig er du kok, det er bare et spørgsmål om at få fat på hver skål. Tak for din besked! Hvad bliver din næste skål?

    Svar til Irene Arcas