logon o Tilmelde og nyde ThermoRecetas

Mini salat indpakning

Forretter11 minutter6 personer enheder100 kalorier
1/52/53/54/55/5 (2 stemmer)
Indlæser ...

Ved Mayra Fernandez Joglar

mini-salat-wrapsthermorecetas

Sådan fratager du dig selv hakke Nu hvor varmen og ølsæsonen begynder? Nå, simpelthen ikke fratage dig selv!

Du behøver ikke opgive alt til Pas på. Det er også meget simpelt, du skal bare ændre din mentalitet lidt og glemme de typiske tapas, der kun giver kalorier. De kan erstattes af utallige sunde snacks, som disse mini-salatindpakninger, som vi vil nyde dobbelt så meget med.

For at lave dem har jeg brugt bladene i hjertet af en Lechuga trocadero, der er små og meget ømme. Selvom du også kan bruge knopper og endda andives.

Denne gang har jeg fyldt minisalatindpakningen med svampe, gulerødder og en pasta lavet af valnødder. Men jeg ser frem til at prøve dem med andre fyldstoffer fordi jeg elskede denne opskrift.

Er du klar til det?

Mini salat indpakning

Udskriv opskrift
Gem opskrift
Lukvenligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

Denne opskrift er perfekt at nyde, mens vi stadig tager os af os selv.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Opskriftstype: forretter
  • Kalorier: 100
  • Portioner: 6 unidades
  • Forberedelsestid:
  • Madlavningstid:
  • Samlet tid:

Ingredientes

  • 6 små salatblade
  • 1 stor svamp
  • 1 lille gulerod
  • 60 g skrællede valnødder
  • 1 tsk sojasovs (dessertstørrelse)
  • 15 g olivenolie
  • 1 fed hvidløg, skrællet
  • Et par dråber tabasco
  • Salt og peber
  • Sesamfrø

Preparación

  1. Vi aktiverer de skrællede valnødder ved at lægge dem i vand i mindst 10 minutter.

  2. I mellemtiden vasker vi salatbladene godt og dræner dem. Senere kan vi centrifugere dem eller tørre dem med køkkenpapir, så de ikke bærer vand.

  3. Vi skraber guleroden, vasker den og tørrer den. Vi riv det med et rivejern med mellemstore huller og reserve.

  4. Vi renser svampen. Vi skærer det i kvartaler og hugger det under 1 sekund, hastighed 4. Vi trækker os tilbage og reserverer.

  5. Uden at vaske glasset anbragte vi de drænede valnødder, sojasovsen, olien og hvidløgsklyven. Salt og peber og mal ved programmering lukket glas og turbo boost. Vi sænker pastaen mod bladene og programmerer 2 sekunder, hastighed 5. Sænk pastaen igen og mal igen 2 sekunder, hastighed 5.

  6. Tilsæt om nødvendigt salt og peber. Tilsæt et par dråber tabasco under hensyntagen til hvor stærk eller blød hvidløg er. Vi knuser igen under 2 sekunder, hastighed 5.

  7. Vi fordeler pastaen blandt de salatblade, vi har reserveret. Vi distribuerer den hakkede svampe og den revne gulerod. Vi afslutter med at drysse sesamfrø ovenpå og servere.

Ækvivalenser med TM21

tabelækvivalenser

Mere information - Quinoa bider


Find andre opskrifter på: Forretter, Mindre end 15 minutter, Veganer

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.

  1.   Maria Isabel Alvariño Lopez sagde han
    siden 8 år

    Så god

    Svar til Maria Isabel Alvariño Lopez
  2.   Nuria-52 sagde han
    siden 8 år

    Salaten begynder at være ønsket, jeg synes, at dressing er ideel, jeg planlægger at gøre det mere end en gang ...
    Jeg benytter lejligheden til at takke dig for de opskrifter, du har lagt for nylig, såsom fuldkorns kager, som skræmmer mig ... tak.
    Hele hvedekagerne med dadler havde jeg ikke, og jeg satte rosiner ... lækkert ... sandheden er, at alle dine opskrifter kommer meget godt ud ... taksss

    Svar på Núria-52
    1.    Mayra Fernandez Joglar sagde han
      siden 8 år

      Hej Núria-52:

      Vi er meget glade for, at du kan lide vores opskrifter.

      Sandheden er, at jeg for nylig lærer meget om vegansk madlavning, og hvordan de bruger nødder, korn og mange andre ingredienser, som jeg ikke vidste eksisterede. Så hold øje med, for vi fortsætter med at offentliggøre rige ting! 😉

      Greetings!

      Svar på Mayra Fernández Joglar
  3.   Elisa sagde han
    siden 8 år

    I aften har vi haft miniemballager til middag, jeg har skiftet tabasco til en lille tajin, fordi det var, hvad jeg havde derhjemme, og jeg har tilføjet en sort hvidløg til at bruge dem, resultatet har overrasket os meget behageligt ... vi vil indarbejde dem i vores sædvanlige middage.
    Mange tak for at dele disse opskrifter og hjælpe os med at prøve lidt kendte og sunde fødevarer.

    Felicidades

    Svar til Elisa
    1.    Mayra Fernandez Joglar sagde han
      siden 8 år

      Hej Elisa:

      Jeg er glad for, at du kan lide disse typer opskrifter.

      Sandheden er, at det som dette er en fornøjelse at tage sig af dig selv. Ret, at de er lette og meget enkle at forberede?

      Greetings!

      Svar på Mayra Fernández Joglar
  4.   Ananda sagde han
    siden 4 år

    Hej! Er der noget trick at skrælle valnødderne? Jeg kan ikke tænke på, hvordan man gør det! Haha tak!

    Svar til Ananda
    1.    Mayra Fernandez Joglar sagde han
      siden 4 år

      Hej Ananda:
      For at lave denne opskrift har du brug for skrællede valnødder, det vil sige uden den hårde skal. Med en nøddeknækker får du problemet løst !! 😉

      Greetings!

      Svar på Mayra Fernández Joglar