(5 stemmer)
Indlæser ...
Herhjemme dyrker vi meget sport, og vi passer godt på vores kost og sundhed. Protein er et af de tre grundlæggende elementer, som vores krop har brug for sammen med kulhydrater og lipider. Dens hovedfunktion er skabelsen og reparationen af muskelvæv. En meget enkel måde at indtage protein på efter træning er at tage det i form af en shake. I Thermorecetas.com har vi en masse smoothies udgivet, f.eks jordbær og banan smoothie eller orange smoothie. Men i dag vil jeg præsentere dig for en protein shake med vaniljesmag. Vil du vide mere?
Der er teorier, der siger, at proteiner skal tages inden du dyrker sport siden denne måde musklen er parat til at arbejde, og der er andre, der siger, de burde efter sport at reparere muskler. Under alle omstændigheder er proteiner afgørende for at have en god muskelmasse, og vi bør hverken forbruge for lidt eller overskride den, da det kan være skadeligt for vores helbred.
Ved at medbringe rå æg, anbefaler jeg, at du forbereder denne shake i månederne af efterår og vinterda sommervarmen er Salmonellas bedste ven.
Det er en ryste, som du skal forberede dig på 3 minutter nøjagtigt: 1 minut at hælde ingredienserne i glasset, 1 minut at blande og 1 minut at skrubbe termomixen. Dette hurtigt! Så let! Er du klar til det?
Protein shake med vaniljesmag
Den ideelle drink til atleter. Velsmagende vanilje proteinkilde ryste, der hjælper med at regenerere og reparere dit muskelvæv.
Ækvivalenser med TM21
Mere information - jordbær og banan smoothie y orange smoothie
Vi vil prøve det, dejligt at komme sig. Mange tak for tabellen over ækvivalenser. Jeg har 21, og det er altid godt at huske dem 🙂
Hej Bea! Du vil fortælle os, om du kan lide det. En fornøjelse at hjælpe dig med TM21 og TM31 ... det er en skam, at folk ikke laver visse opskrifter, fordi de ikke kender ækvivalenterne ... vil du fortælle os!
Hej Boble, du finder vanilje i pulverform i ethvert stort supermarked i konditoriet i små flasker. Det kan være i pulverform eller i det væsentlige, det fungerer det samme. Du skal kun tilføje et par dråber, alt efter hvad producenten angiver. Heldig!!
Hej, se, jeg vil lave rysten, og jeg har 21-modellen, slibningen ville være 5-7-10 eller 4-6-9?
Tak
Faktisk i dit tilfælde ville det være sådan. Du vil fortælle mig, hvordan resultatet blev, men jeg har allerede fortalt dig, at det for denne opskrift ikke betyder noget, hvilken model vi har. Tak for skrivningen!