logon o Tilmelde og nyde ThermoRecetas

Let salt græskar og gulerod cupcakes

verduras50 minutter2 mennesker150 kalorier
1/52/53/54/55/5 (7 stemmer)
Indlæser ...

Ved Irene Arcas

Flan_Pumpkin_Carrot

Jeg ville lave noget mere specielt til middag, men det var ikke meget kalorisk og søgte på nettet, jeg fandt denne lækre opskrift: salte cupcakes med græskar og gulerod. Det er et perfekt akkompagnement for nogle rejer i salt eller kulmule med purresauce.

Jeg udnyttede det faktum, at jeg skulle dampe grøntsagerne i varomaet for at inkludere andre grøntsager såsom flere gulerødder, kartofler og grønne bønner, som jeg derefter brugte til at lave en vegetabilsk fløde til en anden dag. Det er sådan, vi udnytter den brugte energi og tid.

Så holder vi kagerne i bain-marie ovn, Så jeg råder dig også til at benytte lejligheden til at bage noget andet som en svampekage, for eksempel som jeg gjorde, eller en lasagne.

Let salt græskar og gulerod cupcakes

Udskriv opskrift
Gem opskrift
Lukvenligst login

Endnu ingen konto? Tilmeld

Let salte kager, græskar og gulerod, ideel som forretter eller akkompagnement til fisk. Perfekt til diæt med lavt kalorieindhold.

  • Irene Arcas
  • Opskriftstype: grøntsager
  • Kalorier: 150
  • Portioner: 2
  • Forberedelsestid:
  • Madlavningstid:
  • Samlet tid:

Ingredientes

  • 130 gr skrællet gulerod
  • 130 gr skrællet græskar
  • 50 gr mælk (kan være skummet, halv eller hel)
  • 3 æg
  • Sal
  • peber
  • Fine urter efter smag
  • Olivenolie til børstning af formen

Preparación

  1. Vi lægger 1 liter vand i glasset og programmerer 8 minutter, varomatemperatur, skehastighed. Læg gulerod og græskar i stykker i varoma-beholderen. Vi placerer oven på glasset.

  2. Vi programmerer 20 minutter, varomatemperatur, hastighed 2. Vi kontrollerer, at de er ømme ved at stikke dem med en gaffel.

  3. Mens vi forvarmes ovnen til 170º.

  4. Vi fjerner vandet fra glasset og tilsætter græskar, gulerod, æg, mælk, salt, peber og urter, som vi har valgt (jeg lægger f.eks. Rosmarin og dild).

  5. Vi makulerer 10 sekunder, hastighed 7.

  6. Børst nogle individuelle flan- eller souffleforme (vi kan også lave det i en flan og lave en enkelt kage) med olivenolie.

  7. Vi fylder formene med dette præparat.

  8. Når ovnen er forvarmet til 170 °, lægger vi flanerne i en form med lidt varmt vand, som vi vil sætte i ovnen for at varme den op. Vær forsigtig, når du måler vandet, og at det ikke kommer ud, når vi lægger flanpladerne indeni.

  9. Lad det koge i ca. 20 minutter i ovnen.

Ækvivalenser med TM21

tabel med ækvivalenser2 Kyllingetaco med krydret sauce

Mere information - rejer i salt, kulmule med purresauce.

Kilde - vide hvordan man laver mad


Find andre opskrifter på: Salater og grøntsager, Let, Varoma Opskrifter, regime, Vegetar

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.

  1.   steldor sagde han
    siden 10 år

    Jeg laver denne opskrift, jeg er sikker på, at den er fantastisk, men du skal lave flaner som disse, men med løg, da jeg i fredags laver konfektkanin med sojasovs, og jeg vil gerne ledsage den med en løgflan og ostesauce. Tak på forhånd.

    Svar på esteldor
  2.   Carla sagde han
    siden 10 år

    Hej! Jeg ville elske at vide, hvad der er toppen af ​​flan (hvad der ligner en creme) tak !!

    Svar til Carla
    1.    Irene Arcas sagde han
      siden 10 år

      Hej Carla !! Hahaha Jeg troede også det, da jeg så billedet af den originale opskrift. Det sjove er, det er intet. Det ser sådan ud naturligt. Når du børster formen med olie og koger den, forbliver den sådan. Da det vendes, når det udformes, er det så rart. Se hvor let! Du vil fortælle mig, om det ser det samme ud for dig. Tak for at følge os! Et stort kys.

      Svar til Irene Arcas
  3.   PETER sagde han
    siden 9 år

    Hej Irene !! Meget rig denne kage, selvom jeg må indrømme, at jeg kun forbereder den med græskar, og resultatet er meget glat. Jeg holder også cremen på overfladen. Jeg gjorde det i en enkelt form og i Varoma dækkede formen godt med gennemsigtig film, en liter vand i glasset, 40 minutter, Varoma temperatur, hastighed 3. Tak!

    Svar på PETER
    1.    Irene Arcas sagde han
      siden 9 år

      Tak til dig Peter for dine beskeder og for dine ideer! Et stort knus 😉

      Svar til Irene Arcas
  4.   Cristina sagde han
    siden 7 år

    Hvilken god opskrift. Vi har prøvet det i dag, og vi elskede det. Blød og let. Tak skal du have.

    Svar til Cristina
  5.   Cristina sagde han
    siden 7 år

    Hvilken god opskrift. Vi har prøvet det i dag, og vi elskede det alle sammen. Blød og let. Mange tak Irene.

    Svar til Cristina
    1.    Irene Arcas sagde han
      siden 7 år

      Oleee hvilken glæde Cristina! Mange tak for at følge os og skrive til os 😉

      Svar til Irene Arcas