Külmkuivatatud banaan, chia ja vaarika smuuti

See külmkuivatatud banaani, chia ja vaarika smuuti on merienda sobib ideaalselt kõigile. Sellel on maitsev joodav tekstuur ja kuna see sisaldab jääkuubikuid, on see ka värskendav.

See on tehtud minut ja kauem a pisikesed saavad sellega hakkama või aita meid. Neil on hea meel olla kasulik ja kui saame kasutada võimalust, õpetame neile lisaks toidule ka kaalu või mahu arvu või arusaamu.

Seda smuutit saab teha jogurti ja tavalise piimaga, kuid soovitan teil seda kasutada vegan versioon. Me teame juba, et lehmapiima tarbimine tekitab palju lima, nii et hoiame väikeste sääskede eemal ... ja mitte nii väikeste.

Teiselt poolt sügavkülma kuivatatud vaarikad nad annavad sellele terava maitset ja värvi. Need on minu viimane omandamine, hetkel pole ma nendega palju katseid teinud ja olen neid kasutanud ainult banaani ja chia smuuti kaunistamiseks, kuid olen kindel, et jagan varsti uusi retsepte. Neil on külmkuivatamise tõttu kuiv ja habras tekstuur ning intensiivne ja läbitungiv maitse, mis on säilitusmeetod. Toit dehüdreeritakse kiire külmutamise teel ja seejärel eemaldatakse jää kergelt vaakumis kuumutades. Kui olete proovinud külmkuivatatud puuvilju, jätke mulle kommentaar oma arvamuse või retseptidega.

Külmkuivatatud banaan, chia ja vaarika smuuti

Prindi retsept

Salvestage retsept

lähedal

Palun logige järjehoidjaks

Palun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Maitsev joodav ja värskendav suupiste.

• Mayra Fernandez Joglar

• Retsepti tüüp: joogid
• Kalorid: 200
• Portsjonid: 2

• Söögitegemise aeg: 1M
• Aeg kokku: 1M

Koostis

• 1 küps banaan
• 125g veganjogurtit
• 125 g taimset piima (vt retsepte siin)
• 30 g vanilliproteiinipulbrit
• 2 tassi supilusikatäit (supi suurus) chia seemneid
• 2 või 3 jääkuubikut
• 1 tl (magustoidu suurus) külmkuivatatud vaarikas (valikuline)

Ettevalmistus

1. Koorime banaani ja paneme klaasi. Lisage ülejäänud koostisosad, välja arvatud külmkuivatatud vaarikad, kloppige 1 minut, progressiivne kiirus 5-7-9.

2. Jagame sisu väikesteks tassideks ja lõpetame vaarika piserdamisega. Teenime kohe.

Arveid

Kalorite hulk varieerub sõltuvalt kasutatud piimavabast piimast.

Rohkem informatsiooni - Köögiviljajoogid

Kohandage see retsept oma Thermomixi mudeliga