Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Sobib šokolaadipähkli krõmpsuv kook

Magustoit50 minutit10 inimesed150 kaloreid
1/52/53/54/55/5 (31 häält)
Laadimine ...

Por Irene Arcas

Mmmmmm sõnadeta kook täna ... kas olete kuulnud, et kook sobib või spordikook? Kui soovite oma dieedi eest hoolitseda tervislike koostisosade eest, meeldib teile see retsept: sobib kook šokolaadi ja krõmpsuva maapähkliga. See on ideaalne kook hea tee või kohviga võtmiseks.

Sobiva koogi valmistamiseks vajame põhilisi koostisosi nagu kaerahelbed, tume šokolaad ja maapähklivõi, kõik magustatud steviaga (või teie lemmikmagustajaga). Selle valmistamiseks oleme kasutanud HSN-i koostisosi - kauplus, kust saate osta tervisliku toitumise tooteid. Ja kui olete seda tüüpi toodete ja retseptide armastajad, võite ka nende nõu pidada blogi koos fitness-retseptidega.

Sobib šokolaadipähkli krõmpsuv kook

Prindi retsept
Salvestage retsept
lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Maitsev kook tumedast šokolaadist ja krõmpsuvast maapähklivõist, sobib ideaalselt kohvi või tee kõrvale ja maitsva hommikusöögi valmistamiseks.

Sobib šokolaadipähkli krõmpsuv kook
  • Irene Arcas
  • Retsepti tüüp: magustoit
  • Kalorid: 150
  • Portsjonid: 10
  • Ettevalmistusaeg:
  • Söögitegemise aeg:
  • Aeg kokku:

Koostis

  • 3 suurt muna
  • 30 g stevia pulbrit
  • 125 g jogurtit
  • 100 g päevalilleõli
  • 220 g kaerahelbeid
  • 1/2 ümbrist pärmist
  • 50 g tumedat šokolaadi (valikuline, see on hüperproteiin)
  • 25g maapähklivõi (krõbe)

Ettevalmistus

  1. Panime liblika klaasi ja lisame munad ja stevia. Me programmeerime 5 minutit, temperatuur 37º, kiirus 3. 1/2. 

  2. Lisa õli ja jogurt ning programm 30 sekundit, kiirus 3.

  3. Nüüd lisage veidi sõelutud jahu ja pärm. Me programmeerime 30 sekundit, kiirus 3. Me eemaldame segu ja jagame selle kaheks osaks. Samuti eemaldame liblika.

  4. Sulatame šokolaadi mikrolaineahjus (20-sekundiliste tõmmetega ning segame ja programmeerime uuesti 20 sekundit, kuni see täielikult sulab).

  5. Valame pool segust klaasi ja lisame sulatatud šokolaadi. Me segame 5 sekundit, kiirus 3. Me eemaldame klaasist.

  6. Nüüd lisa teine ​​pool segust ja lisa krõbe maapähklivõi. Me eemaldame 5 sekundit, kiirus 2, vasakpööret. 

  7. Eelsoojendame ahju temperatuurini 180 °. Määrime ploomikoogi vormi ja lisame kaks segu korraga, mõlemale küljele üks. Kahvliga segame veidi, nii et mõlemad maitseained segunevad. Me küpsetame 40 minutit 180 ° juures.  


Avastage muid retsepte: Tervislik toit, Kondiitritooted

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.