Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Aurutatud brokoli apelsini vinegretiga

Salatid16 minutit2 inimesed250 kaloreid
1/52/53/54/55/5 (46 häält)
Laadimine ...

Por Mayra Fernandez Joglar

aurutatud-brokkoli-apelsini-vinegretiga-thermorecetas

Ma armastan suve, sest mul on rohkem aega sõpradega veeta ja perega sööke korraldada. Halb on kiusatused ... aperitiiviga õlled, lõputud järeltunnid, suupisted jäätisega. Nii et kui saabub öö ja pärast nii palju ülejääki, tunnen end ainult salatite või kergete köögiviljadena. Apelsini vinegretiga brokoli on üks retseptidest, mis mind aitavad mind suvel kontrollida.

On selge, et selle retsepti valmistamiseks peab see teile meeldima brokoli sest see on peamine koostisosa ja peaaegu, peaaegu ainulaadne. Aga kui sarnaselt minuga olete üks neist, kes armastavad "rohelisi puid", on teil õnne. See retsept on tervislik, lihtne ja kiire.

Brokkoli kaunistamiseks oranži vinegretiga lisan tavaliselt mandleid, mis annavad sellele väga vahemerelise maitse ja annavad krõmpsuva tekstuuri. Ütlematagi selge, et see retsept on 100% vegan ja sobib tasakaalustatud toitumiseks.

Aurutatud brokoli apelsini vinegretiga

Prindi retsept
Salvestage retsept
lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Retsept, mis aitab meil suve liialdusi kompenseerida.

  • Mayra Fernandez Joglar
  • Retsepti tüüp: salatid
  • Kalorid: 250
  • Portsjonid: 2
  • Söögitegemise aeg:
  • Aeg kokku:

Koostis

  • 400 g brokolit
  • 5 kooritud mandlit
  • 1 spl filateeritud mandleid
  • 30 g oliiviõli
  • 1/2 apelsini
  • Sool ja pipar

Ettevalmistus

  1. Peseme ja lõikasime brokoli õisikuteks. Asetame need varoomasse ja aurutame. Selleks täidame klaasi veega kuni 1/2 liitri märgini, asetame varoma oma asendisse, veendudes, et see on hästi suletud. Me programmeerime 15 minutit, varoma temperatuur, kiirus 2.

  2. Vahepeal pruunistage väikesel pannil mandlid ilma õli vms.

  3. Pärast aja möödumist kontrollime, kas brokoli on meie maitse järgi. On neid, kes eelistavad seda rohkem “al dente”, ja neid, kellele meeldib see pehmem. Kui jah, küpseta paar minutit.

  4. Me eemaldame varoma ja viskame vee ära. Loputame ja kuivatame klaasi hästi. Hakkime röstitud mandlid programmeerimise teel 5 sekundit, kiirus 5. Võtame tagasi ja reserveerime.

  5. Klaasi pesemata lisage filtreeritud apelsinimahl. Me programmeerime 30 sekundit, kiirus 3 1/2 ja valage õli kaane peale. Sel viisil langeb see klaasi ja emulgeerub. Lisa hakitud mandlid, maitsesta vastavalt maitsele ja sega lusikaga korralikult läbi.

  6. Me panime brokoli allikasse või üksikutesse plaatidesse. Niristame seda apelsini ja mandli vinegretiga. Kaunistuse lõpetame valtsitud mandlitega.

Samaväärsus TM21-ga

Thermomixi ekvivalendid

Rohkem informatsiooni - Makaronid brokoli ja sinihallitusjuustuga


Avastage muid retsepte: Tsöliaakia, Salatid ja köögiviljad, Lihtne, Laktoositalumatu, Munatalumatud, Vähem kui 1/2 tundi, Suvised retseptid, Varoma retseptid, Vegan

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Luisa DIJO
    tagasi 9 aastat

    Väga rikas!!! Ma tegin seda eile hommikul nii, et see oli leotatud ja meil oli see õhtusöögiks, nad palusid mul seda veel mitu korda teha ja et siinkandis pole nad brokolist eriti kiindunud !!! Aitäh !!

    Vastus Luisale
    1.    Mayra Fernandez Joglar DIJO
      tagasi 9 aastat

      Kuidas mulle meeldib, et sul köögis õnnestub !!

      ????

      Vastus Mayra Fernández Joglarile