Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Köögiviljad kuskussi ja ubadega

Köögiviljad60 minutit6 inimesed340 kaloreid
1/52/53/54/55/5 (1 häält)
Laadimine ...

Por Ascen Jimenez

Tänase retsepti ettevalmistamiseks, mida me täidame köögiviljad nii varoma konteiner kui ka salv. Lõigame need ribadeks, nii et need oleksid videost nähtavad, ja küpsetame need aurutatud.

Kasutame osa vedelikust sellest toiduvalmistamisest kuni niisutage kuskussi et enne oleme immutatud sibulakastmega.

See on hea viis juurvilju tutvustada Niños. Need on pehmed ja pakuvad a armas värviline taldrikule, mille me lauale toome.

Köögiviljad kuskussi ja ubadega

Prindi retsept
Salvestage retsept
lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Esimene köögiviljadega (porgand, rohelised oad, kõrvits ...), kuskuss ja oad.

Köögiviljad kuskussi ja ubadega
  • Ascen Jimenez
  • Köök: africana
  • Retsepti tüüp: köögiviljad
  • Kalorid: 340
  • Portsjonid: 6
  • Ettevalmistusaeg:
  • Söögitegemise aeg:
  • Aeg kokku:

Koostis

  • 10 g sibulat, neljandik
  • 40 g ekstra neitsioliiviõli (30 ja 10 grammi)
  • 250 g eelküpsetatud kuskussi
  • 230 g porgandit, kooritud ja ribadena
  • 230 g suvikõrvitsat ribadena
  • 200 g kõrvitsa ribadeks lõigatud
  • 100 g nööriube
  • 200 g kartulit kooritud ja ribadena
  • 500 g vett
  • 1 tl soola
  • 1 tl köömneid
  • 170 g keedetud ube
  • Mõned basiilikulehed

Ettevalmistus

  1. Panime sibula klaasi ja programmeerime 5 sekundit, kiirus 7. Langetame spaatliga seda, mis on jäänud klaasi seintele.

  2. Lisame õli ja programmi 3 minutit, 120, kiirus 1.

  3. Panime kuskussi suurde kaussi.

  4. Kui programmeeritud aeg on möödas, lisage kuskussi peale sibulaga õli ja segage kõik hästi.

  5. Broneerisime.

  6. Pange porgand ja kartul varoma konteinerisse. Salve paneme suvikõrvitsa, kõrvitsa ja oad.

  7. Panime klaasi vett, soola ja köömneid. Panime katte peale.

  8. Asetame varoma konteineri kaanega asendisse ja programmi 30 minutit, varoma temperatuur, kiirus 1.

  9. Kui plaanitud aeg on läbi, eemaldame varoomi.

  10. Valame kuskussi umbes 250 g keeduvett.

  11. Ootame 5 minutit ja siis segame hästi.

  12. Lisame kuskussi kõik köögiviljad, mille oleme aurutanud. Samuti oad ja tilguti ekstra neitsioliiviõli.

  13. Sega ja serveeri, kui soovime, kaunistades seda mõne basiilikulehega.

Rohkem informatsiooni - Punakapsakreem ... maagia


Avastage muid retsepte: Salatid ja köögiviljad

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.