Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Köögiviljad tofuga

Köögiviljad13 minutit4 inimesed250 kaloreid
1/52/53/54/55/5 (50 häält)
Laadimine ...

Por Ana Valdes

köögiviljad-tofu

See roog on väga suvine ja suurepärane ressurss eelroaks või kiire õhtusöök. Saate seda teha köögiviljad mis teil külmkapis on. Olen kasutanud roheline uba tasane ja zanahoria ja see on olnud suurepärane.

Kombineerub sellega väga hästi jogurtikaste Ja pita leivaga näeb see suurepäraselt välja.

Köögiviljad tofuga

Prindi retsept
Salvestage retsept
lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Röstitud köögiviljad koos tofu ja india pähklitega. Ideaalne kiireks õhtusöögiks või suve alustamiseks.

  • Ana Valdes
  • Köök: vegan
  • Retsepti tüüp: köögiviljad
  • Kalorid: 250
  • Portsjonid: 4
  • Söögitegemise aeg:
  • Aeg kokku:

Koostis

  • 200 g lamedaid ube
  • 200 g porgandeid
  • 250 g kindlat tofut
  • 50 g india pähkleid
  • 50 ml oliiviõli
  • teelusikatäis (kohvi) soola
  • teelusikatäis köömneid (valikuline)
  • XNUMX/XNUMX tl musta pipra pulbrit (valikuline)

Ettevalmistus

  1. Koorime ja peseme porgandeid. Peseme rohelised oad ja eemaldame varre. Lõikasime porgandid ja oad suurteks tükkideks ja panime klaasi.

  2. Lisage sool, pipar, köömned ja õli. Hakkime ajal 20 sekundit kiirusel 4.

  3. Sauté jaoks 12 minutit, temperatuur 100º, lusika kiirus, vasakpööret. Keeduklaasiga. Vahepeal lõikasime tofu väikesteks kuubikuteks ja röstisime need õliga määritud mittekleepuvas praepannis. Eemaldame need, kui need on mõlemalt poolt kuldsed. Maitseme ja lisame maitse järgi soola.

  4. Kaussi panime köögiviljad, lisame tofu ja india pähklid ning segame ettevaatlikult.

  5. Pakume koos jogurtikastmega.

 Samaväärsus TM21-ga

Thermomixi ekvivalendid

Rohkem informatsiooni - Jogurti ja piparmündikaste


Avastage muid retsepte: Salatid ja köögiviljad, Lihtne, Vähem kui 15 minutit, Kord, Vegan, Taimetoitlane

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Chris Navarro DIJO
    tagasi 9 aastat

    Aitäh, et riputasite rohkem taimetoimetoidu retsepte termomiksile peale nende, mis teil juba olemas on ????????????

    Vasta Cris Navarrole
    1.    Ana Thermorecetas DIJO
      tagasi 9 aastat

      Aitäh teile, et meid jälgite, ilus! Ja jätkame taimetoitudega, ärge muretsege, me armastame neid !!!

      Vasta Anale Thermorecetas
  2.   Peter DIJO
    tagasi 9 aastat

    Aga kui maitsev salat! Kuumalt proovides ei tundunud, et india pähkleid jahutades ja lisades oleks see nii mahlane ja selle Indu puudutusega !! Armastan seda!! Aitäh!!

    Vasta Peetrusele
  3.   autokindlustus DIJO
    tagasi 8 aastat

    Hea küll, hästi, see on täpselt see, mida ma vajasin!

    Vastake autokindlustusele