(4 hÀÀlt)
Laadimine ...
Nautige šokolaadi maitset selle vÀikese koogiga, lisamata palju kaloreid. Võite nautida seda maitsvat kÀsnkooki, mille portsjon on vaid 100 kalorit ja avastate, kui lihtne on seda mõne lihtsa sammuga valmistada.
Lisame oma Thermomixi klaasi lihtsalt koostisosad, segame ja asetame selle kÌpsetusnõusse. See kook on valmistatud pÀrmi ja jogurtiga, et anda sellele kohev vÀlimus.
Selle koogi nipp pole lisada palju kaloreid ja selleks oleme mõned rasvad, suhkru ja tavapÀrasest vÀhem jahu vÀlja jÀtnud. MÀrkusena võib soovitada, et kui Stevia magusaine tundub veidi nõrk, võite selle asendada mõnega, mis on palju magusam.
Kerge Å¡okolaadikook 100 kcal portsjoni kohta
Palun logige jÀrjehoidjaks
Palun sisesta kasutajanimi ja paroolPole veel kontot? Registreeri
Selle koogi valmistamine on lihtne ning sellel on vÀga põhilised koostisosad ja suurepÀrane šokolaadimaitse, nii et te ei loobu maitsva magustoidu proovimisest, lisamata oma dieedile kaloreid.
- Alicia tomero
- Köök: Eesti keel
- Retsepti tÌÌp: magustoit
- Kalorid: 100
- Portsjonid: 8
- Ettevalmistusaeg:
- Söögitegemise aeg:
- Aeg kokku:
Koostis
Biskviit
- 80 ml lõssi
- 180 g magustamata kooritud jogurtit
- 50 g magustamata kakaod kondiitritoodete valmistamiseks
- 1 muna
- 100g pulberstevia magusainet
- 1 spl kuiva kÃŒpsetuspulbrit
- 60 g rukkijahu
- Pool tl pÀevalilleõli või võid hallituse mÀÀrimiseks
- Maasikad kaunistamiseks (valikuline)
Å okolaadikate
- 20 g magustamata kooritud jogurtit
- 50 ml lõssi
- 80 g tumedat Å¡okolaadi suhkruta kondiitritoodete jaoks
Ettevalmistus
Lisame oma Thermomixi klaasi 80 ml poolrasvat piima, 180 g kooritud jogurtit, 50 g kakaod, muna ja magusainet. Segame selle ajal 30 sekundit kiirusel 3,5.
Lisage supilusikatÀis kÌpsetuspulbrit, 60 g rukkijahu ja teelusikatÀis vanilliekstrakti. Segame ajal 20 sekundit kiirusel 3,5. Kuumutame ahju temperatuurini 170 °.
Valmistame umbes 17 cm lÀbimõõduga Ìmmarguse vormi. MÀÀrige kogu vorm pool teelusikatÀit pÀevalilleõli või võid. Asetame selle suurusele lõigatud kÌpsetuspaberi tÌki ja saame lisada oma koogisegu. Me paneme selle 35 minutiks ahju.
Puhastame klaasi ja lisame tumeda šokolaadi laastud, selle ajal sulatame 1 minut ja 30 sekundit 90 ° juures kiirusel 1,5. Lisage 20 g kooritud jogurtit ja 50 ml piima ning programmeerige see 1 minut 90 ° juures kiirusel 1. Lasime sellel segul jahtuda, kuni kook jahtub.
Asetame oma Å¡okolaadisegu koogi peale ja saame selle kaunistada maasikatega.
