Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Kerged hautatud läätsed vürtside ja salatiga

Eelroogad50 minutit4 inimesed250 kaloreid
1/52/53/54/55/5 (11 häält)
Laadimine ...

Por Irene Arcas

Läätsedhautatud_salat

Nüüd, kui oleme süvenenud jõulude ettevalmistamisse ja kavandamisse, ei tohi unustada, et seguneme pidulike ja pidusöögikordade vahel, mis on vajalikud meie tavapärases dieedis, nagu näiteks kaunviljad. Ja kuna me peame nende päevade liialdusi natuke tasakaalustama, valmistame täna maitsvaid kerged läätsed koos ainult koos köögiviljad, vürtsid ja salat. Kuna Mayra ja Ascen avastasid köögis salati võimalused (Salatikreem o küpsetatud salat), Teadsin, et pean seda proovima koos läätsedega. Peen!

Kerged hautatud läätsed vürtside ja salatiga

Prindi retsept
Salvestage retsept
lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Kerged hautatud läätsed vürtside ja salatiga. Ideaalne madala kalorsusega ja taimetoiduks. Tervislik pearoog.

  • Irene Arcas
  • Retsepti tüüp: eelroogasid
  • Kalorid: 250
  • Portsjonid: 4
  • Söögitegemise aeg:
  • Aeg kokku:

Koostis

  • 325 g pruuni läätsed, mida oleme eelmisel õhtul / pärastlõunal leotanud
  • 1 Cebolla
  • 2 zanahorias
  • 4 küüslauguküünt
  • 50 ml oliiviõli
  • sal
  • tasemel supilusikatäis hakitud köömneid
  • näputäis pipart
  • tasane teelusikatäis kuuma punast paprikat
  • tasane teelusikatäis karrit
  • 900 ml vett
  • helde prits valget äädikat
  • 1/2 jääsalatit, mis on lõigatud julienne'iks
  • 3 spl praetud tomatikastet

Ettevalmistus

  1. Pange klaasi sibul, porgand, küüslauk, sool ja õli. Lahti lõikama 5 sekundit kiirusel 5.

  2. Sauté jaoks 12 minutit Varoma temperatuuril, kiirus 1.

  3. Lisage klaasile koos vee ja äädikaga läätsed, salat ja kõik maitseained (köömned, pipar, paprika ja karri). Küpseta 35 minutit, 100º, lusikakiirus, vasakpööret. Keeduklaasiga.

  4. Kontrollige, kas läätsed on juba pehmed ja kui need pole veel valmis, lisage aega 5 minutist 5 minutini, programmeerides uuesti 100º temperatuuri, lusika kiirust, pöörake vasakule. Küpsetusaeg sõltub peamiselt vee karedusest. Minu puhul on vees palju lupja ja nende valmisolek võttis 45 minutit.

  5. Kui need on meie maitse järgi, maitseme neid soola ja vürtsidega ning parandame oma maitse järgi. Lisame ka veidi vett, kui need on liiga paksud. Selleks, et puljong omandaks keha ja maitse intensiivsuse, lisame praetud tomatikastme ja laseme läätsedel keeta ilma keeduklaasita 5 minutit, varoma temperatuur, lusika kiirus, vasakpööret.

Samaväärsus TM 21-ga

Thermomixi ekvivalendid


Avastage muid retsepte: Lihtne, Laktoositalumatu, Munatalumatud, Kaunviljad, Kord, Vegan, Taimetoitlane

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   anavaldespastor DIJO
    tagasi 10 aastat

    Suur Irene !!

    Vasta anavaldespastorile
    1.    Irene Arcas DIJO
      tagasi 10 aastat

      Aitäh Ana! Ideaalne süüa vähe valgust ... mis ootab meid paar päeva pärast söömist ...

      Vasta Irene Arcasele
  2.   Nuria DIJO
    tagasi 10 aastat

    Kui rikas! ! ! ! ! ! ! !
    Ma arvan, et salat muudab need kergemaks ja mulle meeldib see idee kohe, kui ma need valmistan, ütlen teile ...

    Vasta Nuriale
    1.    Irene Arcas DIJO
      tagasi 10 aastat

      Tõepoolest, Nuria, näete, kui maitsvad nad on ja millise pehmema tekstuuriga salat on. Lisaks sellele on jõulude liialduste väheseks vähendamiseks suurepärane. Sa ütled mulle! Head uut aastat 🙂 ja aitäh, et meile kirjutasite !!

      Vasta Irene Arcasele
  3.   Omi DIJO
    tagasi 10 aastat

    Kas jääsalat võib asendada bataviat?
    tänan

    Vasta Omile
    1.    Irene Arcas DIJO
      tagasi 10 aastat

      Tere, Omi, muidugi! Võite selle asendada ka mangoldiga või spinatiga. Näete, kui maitsvad nad on. Täname, et meile kirjutasite!

      Vasta Irene Arcasele
      1.    Omi DIJO
        tagasi 10 aastat

        Tere, ma ei ole suurepärane kokk, aga see retsept on mind sellisena tundnud :-), tõesti suurepärane! Tänan teid väga vastuse eest, lõpuks valisin selle, mis mul kodus oli, näiteks kress.

        Vasta Omile
  4.   Irene Arcas DIJO
    tagasi 10 aastat

    Hea Omi, ma olen tõesti õnnelik. Muidugi olete kokk, küsimus on ainult iga roa riputamises. Tänan teid sõnumi eest! Mis saab teie järgmine roog?

    Vasta Irene Arcasele