Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Kinoa, makrelli ja krevettide salat

Salatid40 minutit4 inimesed400 kaloreid
1/52/53/54/55/5 (7 häält)
Laadimine ...

Por Ascen Jimenez

Kavatseme valmistada ette a täielik esimene kursus, kinoa, herneste, makrelli, krevettide ... ning sidruni- ja peterselliõliga, mis annavad sellele erakordse tsitruselise maitse.

Thermomixis emulgeerime selle õli. Siis ja ilma klaasi pesemata küpsetame kinoa ja herned. Krevetid küpsetame koos nende koostisosadega, kuid ainult kaks minutit, et need meist mööda ei läheks.

Kinoa on seeme, kuid võime selle lauale tuua nii, nagu oleks see riis või nisu. Innustage meid seda oma dieeti lisama, kuna see on koormatud omadustega ja seda saab isegi tarbida tsöliaakiaga inimesed.

Kinoa, tuunikala ja krevettide salat

Prindi retsept
Salvestage retsept
lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Meie Thermomixis saame valmistada sama täieliku salati kui tänapäeval, peategelaseks kinoa.

Kinoa, tuunikala ja krevettide salat
  • Ascen Jimenez
  • Köök: Kaasaegne
  • Retsepti tüüp: salatid
  • Kalorid: 400
  • Portsjonid: 4
  • Ettevalmistusaeg:
  • Söögitegemise aeg:
  • Aeg kokku:

Koostis

  • Mõned värsked petersellilehed
  • 40 g ekstra neitsioliiviõli
  • 1 sidrun (kasutame nahka ja mahla)
  • 400 g vett
  • Natuke soola
  • 150 g kinoa
  • 125g külmutatud väikseid herneid
  • 100 g külmutatud krevette
  • 2 või 3 konserveeritud makrellifileed (võib asendada tuunikala)
  • 3 supilusikatäit rohelisi oliive

Ettevalmistus

  1. Võtame krevetid sügavkülmast välja ja ka herned.

  2. Peseme ja kuivatame petersellilehti ning paneme klaasi. Lisame  sidrunikoor (ainult kollane osa). Me programmeerime 10 sekundit, kiirus 8.

  3. Langetame spaatliga seda, mis on jäänud klaasi seintele. Lisame õli ja sidrunimahla. Me programmeerime 10 sekundit, kiirus 4. Panime segu purki või väikesesse kaussi ja reserveerime.

  4. Klaasi pesemata pange sinna vesi, sool, kinoa ja herned. Me programmeerime 14 minutit, 100 °, vasakpööret, kiirus 1.

  5. Järgmisena lisame krevetid ja jätkame küpsetamist: 2 minutit, 100 °, vasakpööret, kiirus 1.

  6. Vajadusel tühjendame selle. Kui ei, siis paneme selle otse suurde kaussi.

  7. Panime sellesse kaussi ka nõrutatud ja turske makrelli ning ka ilma oliivita oliivid.

  8. Sega ja serveeri koos õli, peterselli ja sidrunimulsiooniga, mille oleme alguses valmistanud.

Rohkem informatsiooni - Värske pehme nisusalat


Avastage muid retsepte: Tervislik toit

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.