Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Hommikusöögiks tass kaerahelbeid, jogurtit ja hurma

hommikusöök13 minutit1 inimesed290 kaloreid
1/52/53/54/55/5 (18 häält)
Laadimine ...

Por Mayra Fernandez Joglar

tass-kaerahelbed-jogurt-ja-hurma-hommikusöögiks-thermorecetas

Mida arvate, kui peaks söö hommikusööki valmistame klaasi kaerahelbeid, jogurtit ja hurma? Kindlasti on selle hommikusöögiga kogu hommikuks piisavalt energiat.

Selles klaasis on teravili, piimatooted ja puuviljad ühendatud. Väga soovitatav segu alustada päeva toites meie keha hästi ja paneme selle poole tunni pärast nälgimata toimima.

Seekord kasutasin hurma, mis ikka see on hooajal ja sellel on maitsev mahe maitse. Kuigi saame kasutada veel üht vilja, mis valmib puuviljavaagen, Nii muudame oma kaerahelvestest, jogurtist ja hurmaaklaasist banaani-, pirni- või maasikaklaasi.

Hommikusöögiks tass kaerahelbeid, jogurtit ja hurma

Prindi retsept
Salvestage retsept
lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Kombinatsioon päeva alustamiseks energiaga.

Hommikusöögiks tass kaerahelbeid, jogurtit ja hurma
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Retsepti tüüp: hommikusöök
  • Kalorid: 290
  • Portsjonid: 1
  • Ettevalmistusaeg:
  • Söögitegemise aeg:
  • Aeg kokku:

Koostis

  • 25 g gluteenivaba valtskaera
  • 1 persimoni hurma
  • 125 g looduslikku jogurtit
  • 1 spl (magustoit) veetustatud kookospähkli
  • 1 spl (magustoiduks) mooniseemneid
  • 1 spl (magustoiduks) agaavisiirup

Ettevalmistus

  1. Päev enne panime kaerahelbed kaussi ja kaeti veega.

  2. Järgmisel hommikul tühjendame kaera kurniga. Panime leotatud helbed klaasi põhja, lisage riivitud kookos ja segage see.

  3. Segame jogurti siirupi ja mooniseemnetega. Valame selle valtsitud kaera peale.

  4. Koorige hurma ja asetage paberimass Thermomixi klaasi. Ajal purustame 10 sekundit, kiirus 3. Avame ja laseme paberimassi nugade suunas. Paneme kinni ja ajakava 30 sekundit, kiirus 5. Kontrollime, kas puuviljadest on saanud püree. Kui ei, siis kordame eelmist protsessi.

  5. Jogurti peale asetame hurmaapüree. Kaunistuse lõpetame mõne mooniseemne või vähese riivitud kookosega.

Samaväärsus TM21-ga

termomikside ekvivalendid

Rohkem informatsiooni - Persimoni hurma ja apelsinimahl


Avastage muid retsepte: Tsöliaakia, Lihtne, Nädalamenüü

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   Xavier DIJO
    tagasi 8 aastat

    Olen seda hommikusööki proovinud, vahetades jogurti piimakefiiri vastu ja see on peen. Palju õnne tervise algusesse toomise eest.

    Vasta Javierile
    1.    Mayra Fernandez Joglar DIJO
      tagasi 8 aastat

      Kui maitsev piimakefiriga !!

      Tänan teid soovituse eest !!

      Tervitused.

      Vastus Mayra Fernández Joglarile