Kookospähkli-, porgandi- ja indiapallid

Täna oleme teinud mõned pallid kookosest, porgandist ja india pähklitest tervislik, toitev ja lihtne et maja väiksed saaksid meiega tööle asuda.

See pole esimene kord, kui me valmistume väikesed hammustused ja meile meeldivad nad üha enam, kuna need on valmistatud looduslikest koostisosadest, ilma säilitusainete ja värvaineteta ning sobib veganitele, tsöliaakiatele, munade või piima talumatusele.

Selle saamiseks koor või kookoskoor peate purki või tellise külmkappi jätma. Jahutamise ajal püsib kreem peal, nii et järgmisel päeval peaksite selle ettevaatlikult avama, et mõlemad osad kokku ei seguneks ja teil on kookosekreem kasutusvalmis.

Kui vaatate, siis on see retsept valmistatud ilma suhkruta, nii et soovitan kasutage hea kvaliteediga kuupäevi ja mida magusam, seda parem. Minu lemmikud on Medjools. Jah, ma tean, et nad pole rahvuslikud, kuid nende siledus ja maitse on mind armastanud.

Need kookospähkli-, india- ja porgandipallid säilivad külmkapis kuni 1 nädala. Nii et teil on magus suupiste, ainult 43 kcal, sest kui keha seda palub.

Kookospähkli-, porgandi- ja indiapallid

Prindi retsept

Salvestage retsept

lähedal

Palun logige järjehoidjaks

Palun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Fantastiline tervislik ja tervislik suupiste ainult 43 kcal.

• Mayra Fernandez Joglar

• Retsepti tüüp: merienda
• Kalorid: 43
• Portsjonid: 45 unidades

• Ettevalmistusaeg: 2 tund 10 miljonit
• Söögitegemise aeg: 2M
• Aeg kokku: 2 tund 12 miljonit

Koostis

• 150 g porgandit
• 7 kuupäeva
• 50 g linaseemneid
• 150g india pähklid (röstimata, soolamata)
• 75 g riivitud kookospähkli (50 g + 25 g)
• 15g kookosõli
• 15 g kookoskoort
• 1 taseme kühvel (magustoidu suurus) vanilliproteiinipulber või omatehtud vanillipasta
• 1 tase supilusikatäis (magustoidu suurust) jahvatatud kaneeli
• 1/2 sidruni koor

Ettevalmistus

1. Panime linaseemned klaasi. Hakkime neid ajal 10 sekundit, kiirus 9. Võtame tagasi ja reserveerime.

2. Kraapime ja peseme porgandeid. Lõikasime need tükkideks ja hakkisime 5 sekundit, kiirus 7. Me panime lauaplaadile mitu köögipaberi lehte, keerame porgandid ümber ja jätkame nende kuivamist nii palju kui võimalik.

3. Panime klaasi 50 g riivitud kookospähkli, lisame ülejäänud koostisosad, sealhulgas purustatud linaseemned ja porgandid. Segame ajal 10 sekundit, kiirus 10. Langetame taina terade suunas ja hakkime uuesti 15 sekundit, kiirus 9.

4. Saadud tainas valmistame umbes 10 g pallid. Alguses on normaalne, et tainas on veidi pehme, kuid jahtudes on see veidi kõvem. Pallide valmistamiseks on parem, kui teie käed on veidi niisked.

5. Taignastame need ülejäänud 25 g kookospähkli sisse. Panime need kandikule ja jahutame vähemalt 2 tunniks. Siis saame neid hoida hermeetilise sulguriga konteineris, nii et need säiliksid külmkapis kauem.

Rohkem informatsiooni - Mango, makadaamia ja kookospallid

Kohandage see retsept oma Thermomixi mudeliga