Logi sisse o Registreeri ja naudi ThermoRecetas

Läätsede ja tuunikala salat

Salatid5 minutit2 inimesed200 kaloreid
1/52/53/54/55/5 (32 häält)
Laadimine ...

Por Ana Valdes

salat-läätsed

Kas teadsite, et peate sööma kaunviljad 2 kuni 4 korda nädalas? Nüüd sisse suvi asi pole eriti lihtne, eks? Mõned hummus nad saavad palju aidata, meil on palju sorte sisse thermorecetas. Aga üks köögiviljasalat pole ka halb.

Ma toon sulle selle läätse ja tuunikala salat, kuid saate ka rõõmustada see riisi ja kikerhernestega või koos kikerherned paprika ja kitsejuustuga (Need on, et sa sured).

Läätsede ja tuunikala salat

Prindi retsept
Salvestage retsept
lähedalPalun sisesta kasutajanimi ja parool

Pole veel kontot? Registreeri

Läätsede ja tuunikala salat, tomati, sibula, mustade oliivide ja vürtsköömnetega.

  • Ana Valdes
  • Köök: Kaasaegne
  • Retsepti tüüp: salatid
  • Kalorid: 200
  • Portsjonid: 2
  • Ettevalmistusaeg:
  • Söögitegemise aeg:
  • Aeg kokku:

Koostis

  • 1 keskmine tomat (umbes 100 g)
  • 1 kevadsibul (umbes 60 g)
  • 80 g tuunikonservi.
  • 100 g suhkrumaisi konservi.
  • 10 mustadeta oliivid.
  • 200 g keedetud läätsesid.
  • 20 m neitsioliiviõli.
  • 20 ml sidrunimahla.
  • sool maitse järgi.
  • pool tl jahvatatud köömneid.
  • maitse järgi must pipar

Ettevalmistus

  1. Panime tomati ja sibula neljandikku klaasi, lisame maitse järgi soola ja hakkime ajal 5 sekundit kiirusel 4. Võtame välja ja paneme salati kaussi.

  2. Lisage salatikaussi tuunikala, mais, läätsed ja viilutatud oliivid.

  3. Klaasi pesemata peaks sinna sisse panema õli, sidrun, pipar, köömned ja näpuotsatäis soola. Segame ajal 10 sekundit kiirusel 4. Valame salati üle ja segame hoolikalt spaatliga.

Arveid

Rohkemate portsjonite saamiseks saab koguseid proportsionaalselt suurendada, säilitades aja ja kiiruse.

Samaväärsus TM21-ga

TM31 / TM21 samaväärsus

Rohkem informatsiooni - Hummuse valik, Salata riisi ja kikerhernestega , Garbanzod paprika ja kitsejuustuga


Avastage muid retsepte: Salatid ja köögiviljad, Lihtne, Kaunviljad, Vähem kui 15 minutit, Suvised retseptid

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on tähistatud *

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.